每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负——带着梦想去旅行，菲律宾薄荷、锡亚高慢游记
<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="460499817">每一次总想写点什么，但是又不知道从何说起，当读到尼采的这句话的时候，终于准备写点什么，去记录一些美好，去表达自己的内心！——前言<br></p>
<div id="_j_photo_465306026" data-seq="465306027" data-pid="465306026" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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<span class="pic_tag">
<i class="house"></i>邦劳
</span>
</div>
<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="465306423">
我不是一个按部就班的人，不喜欢条条框框，旅行也是一样的，喜欢随性而为，随遇而安！每次计划去一个目的地，都只会大概了解一下去到那里的交通、住宿、餐饮、社会治安环境、注意事项、风土人情等等。例如，网红景点打卡，抱歉，我不会特意安排行程，想到有时间可能会去看看，感受一下，仅此而已！所以我更愿意说我是在旅行而不是在旅游，更像是旅途中的一种修行！相信我，旅行能够改变一个人很多，无论从性格、心态、行为举止等等都会给你有一个正面积极的影响！说道这，好吧，不碎碎念了，let's go! 开始我的慢游旅途！<br>菲律宾
去过很多次了，每次都有不同的感受，给那些还没有出过国，或者没有去过
菲律宾
的同学们科普一下，你们最关心的一个问题，
菲律宾
安全嘛？治安环境怎么样? 在我没有去
菲律宾
之前，也是同样的困惑，毕竟出去玩，安全是第一位的！首先，亲身经历告诉大家，
菲律宾
旅游区是非常安全的，
长滩岛
、
杜马盖地
、
薄荷岛
、
科隆
等等都是灰常灰常安全，夸张点说当地人夜不闭户也不怕小偷惦记！唯一要注意的是
大城
市，首都
马尼拉
、
宿务
等这些现代都市，比较鱼龙混杂、贫富差距大，容易出现一些治安问题！by the way,谁也没叫你典型的游客装扮，背着单反相机跑到贫民窟去这拍拍那拍拍啊！
大城
市，大半夜的别出去嘚瑟，别炫富，别惹人注目，你想出问题都难！ 对了，为什么这两年去了
菲律宾
三四次了，因为真的好玩呀！！！哈哈~~~~六月底又准备过去玩了，要不要一起过去high呀~~嘻嘻！好吧，为了说清楚，理清一下出来浪的思路，还是分几个小版块作说明吧！<br><br>
交通住宿篇：<br>
国内基本上各
大城
市都有直飞灰绿宾的灰机，打飞的过去还是很方便的，提前一个月或者两个月购买机票即可，国内过去最便宜的通过
广州
、
深圳
、
香港
等地直飞
马尼拉
或者
宿务
再转机或者转船去目的地！
北京
、
上海
、
厦门
、
昆明
等地也有直飞，不过如果不是遇到航司打折，价格会偏贵！anyway，这个交通没什么太多好说的，马蜂窝攻略里面写的很详细，找一个自己最方便，性价比最高的城市出发即可这次旅行我直接从
深圳
飞
宿务
，然后从
宿务
码头做了两个小时船到
薄荷岛
，再坐个tutu 40分钟到
邦劳
岛，也就是第一个目的地！
薄荷岛
也有机场，叫
塔比拉兰
机场，从
马尼拉
转机的同学飞过来即可！顺便提醒一句，
马尼拉
国际机场总共有四个航站楼，这是copy的马蜂窝上一个蜂友向左向右的总结，以供参考：<br>马尼拉
机场大多数情况下是大家前往
长滩岛
和其他
菲律宾
群岛的转机机场，位于
马尼拉
市中心南侧7公里的地方，一共有四个航站楼，航站楼之间无法步行转换，需要乘车。<br><br>
Terminal 1：用于除菲航、
宿务
、亚航外，其他航空公司的国际出发和到达。<br><br>
Terminal 2：菲航专用的机场，菲航的国际航班和部分国内航班在这个航站楼。<br><br>
Terminal 3：四个航站楼中最大并且设施最好的航站楼，目前
宿务
的国际航班和部分国内航班、亚航的国际航班、菲航的部分国内航班停靠在这个航站楼。<br><br>
Terminal 4：亚航国内航班和部分
宿务
国内航班停靠在这个航站楼。<br>菲律宾
航空公司对应的航站楼常用目的地中英文对照：<br>长滩岛
(卡迪克兰)-Boracay(Caticlan)<br>
卡里波-Kalibo<br><br>宿务
-Cebu<br><br>塔比拉兰
-Tagbilaran<br><br>杜马盖地
-Dumaguete<br><br>科隆
-Caron<br><br>公主港
-Puerto Princesa<br><br>宿务
航空：<br>
国际航班都停靠T3，国内航班由Cebu Pacific(5J开头航班)执飞停靠T3，由Cebgo(DG开头航班)执飞停靠T4。<br><br>
国际航班
北京
、
上海
、
广州
、
厦门
、
香港
、
澳门
往返
马尼拉
都停靠在T3。<br><br>
国内航班
马尼拉
往返卡里波和
宿务
停靠T3、T4的都有，这个时候就要看具体航班是5J开头(T3)还是DG开头(T4)。<br><br>马尼拉
往返
杜马盖地
、
公主港
、
塔比拉兰
的航班都停靠在T3。<br><br>马尼拉
往返卡迪克兰、
科隆
的航班都停靠在T4。<br><br>
亚航：<br>
所有国际航班停靠T3;所有国内航班停靠T4。<br><br>
国际航班
马尼拉
往返
上海
、
香港
、
澳门
都停靠在T3。<br><br>
国内航班
马尼拉
往返卡里波、
塔比拉兰
、
宿务
、
公主港
都停靠在T4。<br><br>
菲航：<br>
国际航班都停靠在T2。<br><br>
国内航班
马尼拉
往返
宿务
、
塔比拉兰
停靠在T2。<br><br>马尼拉
往返卡迪克兰、卡里波、
杜马盖地
、
公主港
停靠在T3。<br><br>
其他航空公司：除了上面三个航空公司，其他国际飞
马尼拉
的航班都停在T1。<br>马尼拉
机场转机/航站楼之间的转换在订机票前需要看的转机Tips：<br>
a、换航站楼转机，时间至少预留三个小时才比较稳妥。<br><br>
b、尽量前后航班选择同一家航空公司的航班，这样前一班晚点导致第二班赶不上，可以尽量争取免费改签。<br><br>
c、T3航站楼是设施相对最好的，如果是红眼航班需要在机场抗几个小时的情况，尽量安排在这里好了，餐厅比较多，还有SPA馆可以休息。<br><br>
航站楼之间的转换需要坐车，有三种方式：<br>
第一种是机场内部穿梭巴士，免费，T2、T3之间转以及T3、T4之间转通过这种方式已经非常方便了，T1的信息比较少。<br><br>
第二种是打车，因为凌晨穿梭巴士的信息不是特别多，以及T1的信息也不是很完善，所以打车作为备选选项。<br><br>
第三种方式是机场外部的穿梭巴士，收费20P每人，时刻表捉摸不定，这种方式可以pass。<br><br>
方法一：机场内部免费穿梭巴士<br>马尼拉
各航站楼之间可以选择乘坐机场内部的免费穿梭巴士，巴士直接走停机坪换航站楼，目前T3和T4的信息比较完善，十分推荐这种方法，没有时刻表，目测等待时间并不会很长，基本上都在15分钟以内，非常方便。<br><br>
T2是菲航专用航站楼，直接找工作人员就ok;T1信息就太少了。<br><br>
乘坐机场内部穿梭巴士需要拿着机票行程单去乘车柜台登记。<br><br>
各航站楼柜台位置如下：<br>
T3：出了到达大厅(一楼)往左转，沿着指示牌上Terminal Transfer的方向走就ok，走到底之后再左转，看到扶梯不要上去，继续直走。<br><br>
走到尽头是一个走廊，登记乘车的柜台在走廊深处，一路上都会有Terminal Transfer的指示，很好找。可以看到
宿务
的柜台，旁边是菲航的，亚航的也在这里。<br><br>
T4：登记乘车的柜台位于行李转盘处。<br><br>
T2：T2转机的请直接找菲航的工作人员，他们会带领你去乘车柜台。<br><br>
T1：T1航站楼内部班车的信息比较少，目前知道的信息是需要走出航站楼，左转找shuttle service的牌子，就是乘车的地方了。<br><br>
方法二：打车<br>
打车走的是机场外面的马路，优点是不用等，上车就走，缺点是有可能遇到宰客的司机，还有可能遇到堵车的情况。<br><br>
打车请跟着各航站楼的指示牌前往正规打车点，不要跟着航站楼外面拉活的司机走，基本上都是宰客的司机，正规打车点会有工作人员指派车辆，黄色出租是机场专属的正规出租，上车后请要求司机打表(by meter)。<br><br>
另一种白色出租正常来说会比黄出租便宜，但不是机场专属出租，所以被宰的几率比较高。<br><br>
起步价：黄车70P;白车40P。<br><br>
下面是各航站楼之间的车程时间和大概价格(黄色出租)：<br>
T1-T3：20分钟左右车程，价格在150P左右。<br><br>
T1-T4：10分钟左右车程，价格在100P左右。<br><br>
T2-T4：20分钟左右车程，价格在150P左右。<br><br>
T3-T4：10分钟左右车程，价格在100P左右。<br><br>
强烈建议大家转机预留四个小时以上，条件允许的情况下，国际和国内转机航班
都安
排在一个航站楼，这样就不需要太折腾。<br><br>
住宿：<br>
1、民宿、或者酒店<br>
旅游区住宿基本上都很成熟，民宿选择也很多，建议大家可以多看看民宿网站
airbnb
, 酒店预订booking、agoda等即可。这次过去因为主要是去
薄荷岛
学自由潜、去锡亚高学冲浪，
薄荷岛
就住在潜店自己的酒店、出门就是海！后面几天玩了一下水肺潜水，住在隔壁的幸运草民宿，大姐一家都是
中国
人，自己还经营一家潜店，因此我觉得方面，住宿、潜水都在她家，大姐人超级NICE, 住那有家的感觉！锡亚高住宿特意选择一家青旅，刚开业三周，我还是第一个入住的
中国
人！住宿条件一般，但干净卫生、安静，远离马路！这个足矣！<br><br>
美食：<br>
灰绿宾的美食，真的屈指可数！基本上可以忽略不计，因为灰绿宾菜真的不！好！吃！By the way 作为一枚吃货既要有发现美食的眼光、也要有自己动手丰衣足食的能力！胜在灰绿宾的食材新鲜无公害，很多都是走地鸡、走地猪、走地xxx什么的，基本上那边的动物都是散养的，吃到它的猪肉，感觉我以前国内吃的是TMD的shirt! 因为人家是无公害的好嘛，人家不打激素好嘛！这里推荐的美食只有两个：<br>
1、灰绿宾烤鸡（很多路边上有卖）一定要吃碳烤的，电烤的我觉得少了一些滋味！对了，用椰子壳烤的是最nice的，在锡亚高就吃到了！
</p>
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</div>
<div id="_j_photo_462201931" data-seq="462201934" data-pid="462201931" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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</div>
<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462201935">
2、烤猪排，烤乳猪！懂的，因为人家猪猪健康，身上不带各种激素，各种人工添加的饲料！好吧，是这种！
</p>
<div id="_j_photo_462207713" data-seq="462207717" data-pid="462207713" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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</div>
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</div>
<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462207719">
3、海鲜不怎么推荐，做的不好吃，而且种类和价格没有
马来西亚
仙本那
丰富便宜！<br><br>
好吧，好吧！以上碎碎念这么多，下面进入正题，玩啊玩，浪啊浪正式开始。<br><br>
玩啊玩、浪啊浪<br>
第一次来灰绿宾去的是
杜马盖地
，也是贼好玩的一个地方，以后再去的时候补充一个游记，现在不做介<br>
绍了，这次过去的是薄荷的
邦劳
岛！以前不怎么想去薄荷，因为商业开发已经很严重了，游客多，
中国
人也很多，你在
邦劳
能看到很多中餐馆，你能想到的中华美食，这里都有，味道就仁者见仁智者见智了！忒么我还见到了
重庆
小面的店，还有
重庆
火锅店！饮食不用担心啦，有些价格就呵呵了！毕竟旅游区嘛，国人去的多了嘛！那特么我还跑过去凑什么热闹，因为那里是天然学习自由潜的圣地，出海滩以后，就是垂直落差200米的海底断崖，能见度又超级好！很多世界冠军经常在薄荷常驻，因此学习自由潜这里是最好的选择！所以哥们就过去了！此处，要说自由潜这玩意，我还真只是想过去挑战一下自己，原始动机是学冲浪的时候掉海里不紧张，不怕水！没想到能过的呀！哈哈~~~因为刚开始学的时候，累！成！！后面竟然慢慢体会到了它的乐趣！心心念的六月底还要准备过去找虐了！我也是醉了，瞬间觉得自己好棒！！形象好高大威猛！此处应该有掌声！（感谢我们
北京
的丽姐带的坑！感觉以后自己会越陷越深！）好了好了上图上图，忒么我敲键盘打字也很累的好么，能用图说话的绝不碎碎念！<br><br>
自由潜是这样的：
</p>
<div id="_j_photo_462210597" data-seq="462210600" data-pid="462210597" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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</div>
<div id="_j_photo_462210598" data-seq="462210601" data-pid="462210598" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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</div>
<div id="_j_photo_462210599" data-seq="462210602" data-pid="462210599" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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</div>
<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462210603">
<br>
敲小黑板，做好笔记！又要碎碎念一下了！自由潜是什么，他和我们一般提到的潜水（水肺潜水）有什么区别？简单的说来，自由潜是闭气潜水，凭借呼吸的一口气潜入海里！水肺潜水是背负气瓶通过呼吸装置吸入空气潜入海里！普通空气瓶潜水PADI AOW级别是30米，极限到个40米到顶了！自由潜你要是憋气牛逼，你去到200米也OK,当然有点夸张了哈，目前很多世界纪录（恒重无蹼、攀升下潜等等）是出生于
英国
的
新西兰
人william trubridge保持的！动不动一百多米的那种！（fuck amazing,一口气好么！都忒么一些什么人啊！）<br>
为什么现在很多人特别是妹纸想要学习自由潜，因为，拍照好（装）！看（逼）！呀！Anyway,自由潜和水肺潜水是两套完全不同的体系，这么说吧，水肺潜水是控制好装备，你就能玩的很好，自由潜水你忒么身体素质不行，耳压做不通，心理素质差，你死活下不去！（说白了还是pia shi 哈哈！）水肺潜水的padi通过率在95%，你忒么只要不怕水，没有什么重大疾病，能做通阀式耳压，怎么的你也可以过！自由潜，呵呵~~~一次性通过率30%不到（对了，我是一次性过的，天赋异禀吧，厉害吧！）对了，哥是天生法兰佐！哈哈哈~~~~~不要羡慕哥，哥也是做了准备的！这里也想多说几句，关于水肺潜水的话题！以前也是小白白一枚，现在算小A一枚！以前学习潜水的注意事项，或者怎么选择靠谱的潜店以及教练总结一下，不特指某些人，某些潜店，但是对于我们小白想玩潜水的是个提醒和建议！<br><br>
水肺是这样的：muscle哥出镜，前方高能预警~
</p>
<div id="_j_photo_462214161" data-seq="462214163" data-pid="462214161" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
<img class="_j_lazyload _j_needInitShare" style="height:510px;width:680px;background:#FCF2DC" src="https://n1-q.mafengwo.net/s13/M00/F2/9E/wKgEaVzKzjyAWhM-AAb9G-cVqEU30.jpeg?imageView2%2F2%2Fw%2F680%2Fq%2F90%7CimageMogr2%2Fstrip%2Fquality%2F90" data-src="https://n1-q.mafengwo.net/s13/M00/F2/9E/wKgEaVzKzjyAWhM-AAb9G-cVqEU30.jpeg?imageView2%2F2%2Fw%2F680%2Fq%2F90%7CimageMogr2%2Fstrip%2Fquality%2F90" data-rt-src="https://n1-q.mafengwo.net/s13/M00/F2/9E/wKgEaVzKzjyAWhM-AAb9G-cVqEU30.jpeg?imageMogr2%2Fthumbnail%2F1360x%2Fstrip%2Fquality%2F90" data-pid="462214161" alt="">
</div>
<div id="_j_photo_462214162" data-seq="462214164" data-pid="462214162" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462214165">
关于水肺潜水<br>
到底什么是水肺潜水，百度一下一大把信息，这里不赘述了，这里给想玩潜水的朋友一点建议，如果你想从事一项运动，一定要先对它进行了解，基本的概念和规则一定要知道，不明白的问问玩过这项运动的朋友！你特么旱鸭子，还有点怕水，劝你还是别凑热闹，陆地上待着吧！<br><br>
第一，水肺潜水适合各个年龄阶段的童鞋，而且是一项非常安全的运动，世界上百分之七十是海洋，海底世界的美，身临其境的时候是非常震撼和有趣的！当然前提是你会游泳，至少不怕水！真心建议玩潜水之前不会游泳先学会游泳再去玩！啥都不会跑去潜水，这个真心不建议！<br><br>
第二，选择一家靠谱的潜店和教练，这个非常重要，涉及到你学习到的技术知识，这个了解的渠道很多，但是一定要睁大眼睛慢慢选，慢慢挑，最好是有朋友介绍，他的体会和感受是最真实的，否则随便选择潜店和教练可能是在坑自己！By the way,现在很多潜店瞎搞，打价格战，1800的0W,尼玛，你敢去学！我服你!正常的0W价格都在2500到2800左右，出来玩，真的别在乎那几百块钱的差异，一分钱一分货的道理，大家一定要明白！<br>
第三，水肺潜水的圈子很乱，娱乐圈大家都懂的哈！首先，一定要明白，潜水不是什么高大上的运动，只要是个正常的人都能学会！技术水平的高低可以通过实践和学习去提高，没什么大不了的！那就涉及到教潜水的人，为什么会重点提到这些，因为目前padi体系的潜水教学系统在
中国
推广的是最好的，基本上国人考的都是这个体系的潜水证！那padi对于教练的认证只要符合他的教学要求，瓶数和时间达到要求，你从一个小白到考到教练一年时间足矣，甚至都不需要！同时padi对于教练又没有学历要求，假如你是个混混，小学毕业，初中毕业，有一天你出去玩了一次潜水，觉得好玩，你也可以考教练！我不想打击一大片，但是一个教练的背景、受教育程度、素质，直接决定了他教课的水平，因为对于学员来说你就是这个领域的老师！同志们你觉得你们应该怎么选。所以睁大眼睛呀，别被忽悠！还有，为什么说贵圈很乱，不要说得再明白了吧，特别提醒学习潜水的妹纸，别特么被忽悠了！！当然自愿的，一个愿打一个愿挨的除外了！<br><br>
第四、关于教学的时间，坦率的说目前
东南亚
大部分中文潜店的教学时间都是2天半，这个是极限中的极限了！！
中国
同胞在扣细节方面还是很厉害的！能压缩尽量压缩！目前大部分的教学流程是这样的：<br>
1、你确定报了潜水课程，潜店发padi官方制作的入门视频给你学习，了解什么是潜水。<br>
2、到时间飞到
东南亚
教学潜店开始学习，部分稍微有良心的店或者教练会先发教材给你先撸一遍教材，每个章节做做课后习题。部分教练特么OW教材都不发，尼玛直接考试，遇到这种SB教练你也别客气，直接撕逼！（部分店为什么课程便宜，就是尽量压缩课程时间，时间就是钱啊！）<br>
3、泳池训练半天（踢脚蹼、面镜排水、呼吸管寻回、cesa等等），下午海里训练半天（内容
大同
小异）。<br>
4、第二天海训三潜。<br>
5、愉快的拿证！兴奋，激动，开心，发朋友圈！<br><br>
Wait ,wait!!没发现少了什么嘛！！中间缺少了一个很重要的环节！教练理论课<br>
程讲解！！！这也是大部分潜店省略掉的部分，还是那句话，时间就是金钱啊！<br><br>
所以我真心反对这种不负责任的流水线作业！选择一个好的潜店，选择一个好的教练重要性就体现了！一个教练的水平不是体现在他自己玩的有多好，他的中性浮力控制有多牛逼，而是他把这些知识转换成理论教授给你的能力有多强！一个以前混社会的给你讲课，你觉得能讲成什么样子！！英文ok的可以尝试欧美人开的潜店，整体教学就是比
中国
人开的严谨，认真！英文不OK的还是睁大眼睛找到为数不多的好的中文教练吧！（插一句，很多老外的店也有中文教练，很多
台湾
的，
香港
的，大陆的也有，能在老外潜店混的，至少这个教练英文还算ok,反推，你就知道了！）我认为正常的OW教学流程至少要三天到三天半，不能再少了，理论讲授至少是半天时间！我说的理论讲授是正儿八经有课堂给你上课的那种！！！敲黑板，划重点！！！别信那些客服，教练瞎忽悠，你就关注一点，你理论现场讲授嘛！无非会回答你，理论你在国内就可以学习了，过来直接实践，碰到这种店还是算了吧，问问你自己，你会自己乖乖的认真看书，看视频嘛！你消化到什么程度了！哪怕国内自学了，现场还是要有教室认认真真上课半天时间！这才是一个负责任潜店的态度！！<br>
好了，说这么多不想改变什么，也改变不了什么，但作为未来潜水员的你是不是有权利选择好的潜店和教练学习！By the way,不要冲着潜店的名气，有些店大，人多，教学质量你觉得是不是有保证，除非他们这些店能够像新东方一样进行KPI考核，所有教学都形成一套成熟的体系和流程，否则有时候还不如选择小的潜店来的靠谱！如果以后哪家潜店能这么玩，那就是未来我们潜水员的幸运，在教授你课程的时候，这些老师已经经过了考核了，教学讲课肯定没问题！一下子讲太多了，目的是希望水肺潜水能够良性发展，玩也要有态度！！不是谁TMD的都可以当老师，当教练！<br><br>
继续啊，我跑偏了！哈哈！！对了，我是来学自由潜的，我是来挑战自己的！我发誓不是来装逼！虽然我也拍照了！哈哈~~~这次要重点安利一个自由潜店，位于薄荷
邦劳
岛doljo沙滩的自由潜水大本营（FreediveSuperHome）他们刚建的
新店
，地理位置应该是所有自由潜店里最好的！再次敲黑板，划重点！他们是专业的教授自由潜水的店！！专业！！！很重要！！因为专业的人做专业的事！！尼玛，本来你就是教水肺潜水的，看到自由潜火了，然后你也开设自由潜的课程，教授自由潜，关键是忒么很多水肺教练想速成自由潜教练！我忒么一脑门的黑线！这样的教出来的自由潜水员，只能呵呵呵！！对了，我一开始选择学习自由潜，对相关的知识就做了一定的了解！所以一开始我就定位的是AIDI体系的自由潜课程，因为它专业！因为它是世界上最大的自由潜水组织，因为人家是非营利性国际组织！！因为自由潜有影响力的国际比赛规则、赛事都是出自AIDA!目前各种潜水组织都推出了自己的自由潜课程，这里不做过多评价，否则容易得罪利益团体！哈哈~~~我特么还是想说一句，尼玛，专业的人做专业的事~~下面把各大稍微有点名气的国际组织自由潜课程要求列表如下：
</p>
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462387930">
以上各种专业名词就不做解释了哈，有兴趣动动手百度或者谷歌一下就都了解了~~<br><br>
哥就是有执念，哥就是要学习AIDA体系的课程，此处再次提到我们
北京
的丽姐~~超级NICE的一个
北京
妞！此处再次有掌声，虽然人都没见过，但是也是属于爱玩、爱疯的厉害角色！！暂约八月
科隆
行！！哈哈~~~对了，她把我带的坑！她把她学习的这个潜店推荐给我，然后我各种犹豫纠结彷徨，最终还是踏上了这条不归路！好吧，学习的心路历程都是泪啊！碎碎念一下：<br>
提前一个多月联系了潜店，联系了教练，确认了行程和课程！交定金，教练发课程PPT给你，里面很多关于自由潜的各种知识，哥真的认真看了两遍！然后最最重要的是：<br>
准备法！兰！佐！耳！压！<br>
准备法！兰！佐！耳！压！<br>
准备法！兰！佐！耳！压！<br>
准备法！兰！佐！耳！压！重要的事情说四遍，说明比说三遍还重要！！！！！法兰佐耳压不通，抱歉啊！！你真的下不去！！有些人说二星也就十六米！阀式耳压就可以下了！！你胸大大的跟大力水手一样那可以，你开心就好！奉劝那些想玩自由潜的人，别听人忽悠，你按照体系要求来，别忒么这啊那的！阀式耳压下去了又怎么样，有本事下个五十米看看！！任何运动都有规律，有些是前人总结的宝贵经验！我按照教练发给我的真人亲自示范视频，然后做给他看，原来我是天生法兰佐！哈哈~~~~~好吧，GO GO GO!!！真人出镜了，自由潜水界一霸，江湖人送外号光头哥-陆卿!对了还有小师娘圆小胖（光头哥太太啦，笨！）对了，哥就是在这种地方学习的，发一波照片，美腻有没有！
</p>
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462216511">
<br>
第一天，上午半天理论课程讲解，小光头教练亲自上阵碎碎念了三四个小时！PPT讲解，结合小白板教学！！还记不记得之前我提到的检验一个教练的水平高低，不是他自己玩的好不好专不专业，而是他将自己所学到的知识转化成理论教授给你的能力！Amazing!光头哥讲课是真特么细致，真忒么认真！真的符合，我说到的两个字：专业！知识点由浅入深，分析透彻仔细！忒么这哥们不去中学、大学教书就太可惜了~光头叫兽！哦，不对，教授~光头教授！<br>
叫兽出镜，不对教授出镜
</p>
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</div>
<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462390531">
光头哥讲课的时候是教练，不讲课的时候是包工头，这个店是他一把shi一把niao建立起来的好嘛！他心目中的dream house好嘛~此处应该有掌声
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<img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/daily_v2/96.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/daily_v2/96.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/daily_v2/96.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/daily_v2/96.png"></p>
<div id="_j_photo_462218022" data-seq="462218026" data-pid="462218022" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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<div id="_j_photo_462218023" data-seq="462218027" data-pid="462218023" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462218029">
哈哈~~~~~岔开话题，闲谈中，光头哥透露以前大学学计算机软件的，SO DE SI NE！无意间透露了一句，我们清华怎么怎么样~~~~懂了吧，晓得了吧！差距出来了吧~~~这个时候我默默的吞了口口水，哥以前的梦想是考！ 北！ 大！好嘛！清华，呵呵~有什么鸟不起的！虽然最后我高考总分考了不到750分！我也是有态度的好嘛！嫌弃
北京
天气太干燥，算了还是呆在南方好了！哈哈哈~~~~~~anyway 言归正传，第一天上午理论结束，下午泳池训练，静态闭气，动态踢璞、泳池救援、躬身下潜（鸭式下潜）bulabula~~~忒么对于一个都不怎么下泳池的准旱鸭子来说，特么真有难度！（为什么是准旱鸭子，忒么哥们会游蛙泳好嘛！）
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462219867">
静态闭气考核2分20秒！！我勒个去！！号外，号外，喜大普奔！平时憋气半分钟都感觉会死掉的人，忒么就经过简单训练已经这么牛掰了！！好吧，我只是自我感觉良好，牛掰的都是闭气五六分钟的！只是告诉大家，闭气是有技巧的，学习了就达到了一些以前认为的不可能就觉得不可思议了！！这就是一种对自我的挑战，当然是在安全的前提下！接着是躬身下潜，我特么就是下不去啊下不去，在泳池练习了两个小时才找到点小感觉！哎~~~谁叫你是个胖纸呢，谁叫你体脂量偏高呢！！谁叫你核心控制不好呢！！！去特么的，哥们就不信了，经过两个小时艰苦努力，特么歪着能下了！哈哈~~~~这就是小进步，每天一点小进步！我在努力鸭下去的时候，旁边跟我一起学的哥们已经牛掰到飞起了，所有项目都过了！课程结束了我才能歪着下一点点！我是认输的人嘛，我就不是认输的人！！！Come on muscle哥！（傲娇加上狡黠的微笑，哥可是天生法兰佐！哈哈哈~~~~~）<br><br>
第二天，上下午海训，攀绳下潜16米，哥们第一次调息下到了5米，第二次下到了8米，最后一次下到了10米！跟我一块学习的哥们法兰佐不通，倒立攀绳下潜到七八米会眩晕！额~~~这个就悲剧了！玩自由潜你再牛逼的身体素质，耳压不通、闭气紧张，你死活下不去！所以，想要玩这项运动，佛性很重要！！别给自己定目标，这次一定要过什么什么的~~没有任何必要~~重在学习的过程！下午接着海训，特么我攀到16米了~~~牛逼了，muscle哥！威猛高大的muscle哥！哈哈~~~<br><br>
燃爆，帅气，高大的muscle哥靓照走一波！！！你是这个星球上最靓的仔！！
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462222014">
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第三天，休息一天，忒么就是因为第二天下海太紧张，动作不规范，下潜的时候下意识会抬头看海底，导致了喉咙挤压伤！！特么吐出来的痰里面带血丝，额~~~~好害怕，好紧张的好嘛！！其实是小问题啦~~教练也都经常会有，特别是下深度，休息一天基本上就没啥大问题了~<br>
好吧，休息是这个节奏
</p>
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462226509">
对了，差点被一个老哥，说动了，准备在海边读毛选！！！这老哥也是个传奇，是属于让人打心底 佩服的那种！
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462397022">
老哥今年芳龄四十多，典型文艺哥！扎着小辫子，和我同一天住进的潜店睡我下铺，人送外号三哥！他有多流弊，听我跟你说，这次是他第三次过来考二星！每次呆个十来天！前两次耳压都不通，回去以后每天坚持练习法兰佐，据说坐地铁，闲着没事的时候都在练习耳压！
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<img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/31.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/31.png">
关键是他对做事情的那种执着，真的被感染到了！你要有这种态度做一件事，地藏王总会眷顾你的！这一次妥妥的过二星，然后
三星
连考！
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<img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/29.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/daily_v2/28.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/daily_v2/28.png">
然后各种兴趣爱好信手拈来！再喊一句，社会我三哥，小弟五百多！哈哈~~~<br>
第四天，继续海训，这次是小胖姐姐带我海训，光头太太很温柔的好嘛，教的超级有耐心的好嘛~在她的指导下，攀绳攀了四五次都到了16米，然后动态踢璞特么也到16米了，虽然姿势巨丑无比~勉强算合格好嘛，还有10米救援，各种动作还是不规范，但是最后都勉强合格了！嘿嘿~~~最后在她指导下，补了一个泳池救援，动态踢璞~~然后愉快并且兴奋的拿了AIDA二星的证了好嘛~~~撒花，
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泪奔，
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<img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/4.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/4.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/4.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/4.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/4.png">
奔走相告！！我是全村人的希望好嘛！我没有辜负全村人的希望！
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<img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/12.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/12.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/12.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/6.png"><!-- <img src='h' style='width:hpx;' />--><img src="https://images.mafengwo.net/images/i/face/brands_v3/6.png"><br>
by the way,看到了粉色的天空，忒么图片找不到了，盗光头哥图片两张
</p>
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<div id="_j_photo_462237156" data-seq="462237159" data-pid="462237156" class="add_pic _j_anchorcnt _j_seqitem" style="width:680px">
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<p class="_j_note_content _j_seqitem" data-seq="462237160">
<br>
对了引申一下话题，为什么我说的专业很重要！！无论是做人还是做事一定要有原则有态度！如果你遇到这样的人，那这个人一定不差，甚至会很优秀！为什么我开玩笑自己是全村人的骄傲！哈哈~~其他朋友夸的！我也虚心接受了！同一批差不多10个人，同一时间段来薄荷学习自由潜（如果在携程订票、定房、携程会把这些人拉近一个群这样大家可以一起交流，一起玩！这种方式我觉得挺好的！）就我一个人过了，其他人在薄荷其他主营水肺的店学习自由潜，全部没过，不可否认自由潜难度很大，但是听其中一些人吐槽，我都觉得简直了！第一，七八个学员配一个教练，海训四个人一个浮球先出海轮流下潜，尼玛，海训两小时不到，一个人下潜最多两三次次！！你能过！！！然后其他四个人岸上等着，第一波下不去的学员送回岸再第二波的下去！我说你是神仙！！！这些教自由潜的叫不负责任！！！太TMD的不负责了！请记住，你交完的学费是不退的，过不了也不退！后续补考还要继续交费的！作为以挣钱为唯一目的的教学，你说我希望你过还是不过！！！送一句话给这帮人，傻缺！！！！以后谁还找你学课程谁他妈是脑残！！所以还是那句话，专业的人做专业的事！别花了钱买不痛快！这里不指名道姓，不想无端被人攻击！哈哈~~~对了，攻击也不怕，群众的眼睛是雪亮的！好了，絮絮叨叨说了这么多， 后面就是休息了两天，在海边发发呆，看看日出日落，哦对不起，没看日出，因为我起！不！来！哈哈~~美照走一波！
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