治疗及预防
此类损伤需要休息静养，使用消炎镇痛药物，配合理疗，若症状还不能消失，只有通过手术治疗将腕管内的腕横韧带切断，解除正中神经受压，症状才可好转。
为避免腕管综合症的出现，积极预防非常重要。预防的关键是营造健康的工作环境和正确的操作，避免手腕过度弯曲紧绷，让系统能够适合人的生理解剖特点。有关研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时，每操作1小时应休息10分钟左右，并最好甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，让双手得以适当放松休息。

健康小贴士：
1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。
2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。
3.购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。
4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。
5.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。
6.生活中注意保健， 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

每天手腕多活动活动

robin123 发表于 2016-12-9 01:54
治疗及预防
此类损伤需要休息静养，使用消炎镇痛药物，配合理疗，若症状还不能消失，只有通过手术治疗将腕 ...

感谢楼主

没事自己经常按一下， 闲杂时候敷一下冰。

513929569 发表于 2016-12-8 18:38
一般治疗：充分休息至少3周，必要时配合局部使用夹板固定；同时可以辅以按摩、热疗等；
封闭治疗：可腱鞘内 ...

老中医:)

如果影响了工作和生活，就去医院治疗吧

小走个 发表于 2016-12-9 15:58
感谢楼主

注意劳逸结合

也是醉了，你这是上班多长时间啊。

robin123 发表于 2016-12-13 05:48
注意劳逸结合

按破了直接消了:L

淘宝人体工学，米乔