我身体也是湿气大，拔罐都是黑紫黑紫的，喝红豆薏米茶 白费，喝了半年了都不行。天天吹空调就这样。  北方人不如南方人懂煲汤，妈的 我认命了

shaggy 发表于 2020-12-3 18:47
以前湿毒的时候，在百度搜索盐水可以排湿毒，于是一杯重度盐水下肚，让我拉了将近半个月。不过效果是真的好 ...

喝咸盐水，是这意思么？？ 我理解的是这样，不齁的慌么

fei222000888 发表于 2020-12-4 10:27
喝咸盐水，是这意思么？？ 我理解的是这样，不齁的慌么

如果你不够胖。差点能拉死你

汗蒸  祛湿茶 运动 泡脚

不啰嗦了，直接照做，湿气不除你顺着网线来打我！！！
一、多运动
运动可以帮助身体加快气血循环，还可以让人流汗，通过汗液，就可以将身体内部的湿气带出体外。
此外，运动可以促进器官运行，加速湿气排出，尤其是对于积聚在内脏上的湿气，如脾湿，通过运动可以轻松将之解决。
二、调节饮食
过于油腻的食物不要大量食用，因为它们会加重湿气，不利于湿气的排出
想要排出湿气，最好的吃一些清淡利水的食物，因为清淡的食物易于消化，不会阻碍湿气排出，而利水的食物，可以帮助我们调节体内水分，避免湿气加重。
脾虚湿盛的人，这些食物最好别吃：
1、寒凉的食物
总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些，而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等，它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
2、啤酒
啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。
3、甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
三、祛湿茶
提及祛湿茶大家听过最多的就是红豆薏米茶了，这个有用吗？答案是肯定的！！不过湿气是分湿寒和湿热的，红豆薏米茶更适合湿热的症状，湿寒的也不是不可以喝，前提是要喝里面寒性食材炒过的，比如薏米寒性就很大，你们购买的时候一定要看清楚是否都是炒制过的材料
另外，虽然成分一样，用料不一样效果也会差很多，所以还是要买好一点的，有医院背书才更可靠
四、注意生活环境
除了一些生活习惯之外，生活环境同样会导致湿气入体，所以想要排出身体内的湿气，对于生活环境就要重视起来。避免长时间生活在空气潮湿的地方，控制好家中的干燥度，这样可有效帮助我们祛除湿气。
此外，不穿潮湿的衣物，减少下雨天外出，都可以我们减少体内的湿气，因此想要祛除湿气的朋友，对于自己的生活环境一定要重视起来。
长期居住在潮湿的环境会长这种湿疹还有，在一般情况下身体湿气重是不建议吹空调的，因为湿气重的人在夏天应该多运动多排汗，这样才可以排出身体里面的湿气，如果长时间待在空调房里会抑制汗液的排出，一旦受凉的话寒气就会入侵身体，导致湿寒的症状，比如脸色发白、四肢关节疼痛、手脚麻痹、腰酸背痛、腹部疼痛、皮肤变差、长斑长痘等。
五、汗蒸
流汗可以将体内大量的湿气带出，所以说出汗是最好的祛湿方式也不为过，除了运动出汗之外，汗蒸祛湿也是很好的选择，并且汗蒸不需要很大的运动，这对于那些不喜爱运动的人来说是一大福音。
当然了，高血压患者、心脏病患者等不适宜汗蒸的人群，如果想要祛除湿气，那还是老老实实的去运动吧，因为汗蒸对于这些人群来说，可能存在致命的危险。
六、减少吃盐
减少吃盐的数量同样可以帮助人们祛除身体内部的湿气，因为长期的高盐饮食会导致脾胃虚弱，从而导致脾湿的情况出现，而脾湿往往会让大量湿气聚集在身体其他部位，所以少吃盐，可以健脾胃，减少脾湿的情况出现。脾脏健康了，人体内部的湿气，自然就会减少，因此想要祛除湿气的朋友记着，一定要少吃盐哦。
七、按摩
合理的按摩同样可以帮助我们祛除湿气，要知道人体穴位十分神奇，在繁多的穴位中，有很多穴位都有祛湿气的功效，经常按摩刺激这些穴位，能够帮助我们轻松排出身体内部的湿气，这也是中医祛湿常用的方式。
并且，按摩有一个好处就是，不需要太专业的知识，只要我们能够找到穴位，并且用合适的力度按压，即便是在家，也可以轻松祛除这些湿气。
1、大椎穴


刺激该穴可激发全身的阳气， 护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。
2、承山穴
承山穴是“身体上的红豆薏米粥”。


承山穴在“主人体一身之阳气”的足太阳膀胱经上，刺激它能直接振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
3、足三里穴与阴陵泉穴


足三里穴与阴陵泉穴是调脾健胃的第一穴。
4、丰隆穴


配合足三里穴按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
八、泡脚
1、生姜泡脚
生姜不仅可以活血化瘀，而且还有驱寒祛湿的功效，能够很好的帮助我们去除身体的寒气和湿气。所以你们可以在泡脚的热水里面加入一些生姜片哦。老姜的去湿效果会比生姜去湿效果更好。
2、花椒泡脚
花椒水泡脚不仅可以温经通络，而且最重要的是可以去湿通气，所以用花椒来泡脚也是很不错的选择!如果每天能坚持用花椒水泡脚20分钟的话，祛湿效果会更好。
有一点要注意的是，花椒并不是直接放入泡脚水里面就可以了，而是应该先将花椒放入锅里面煮成花椒水，用花椒水来泡脚才是有用的!
3、橘子皮泡脚
橘子皮(陈皮)这种东西想必大家不会陌生，如果你们在泡脚水里面计入一些橘子皮的话，不仅可以起到一定的养生效果，而且对于去湿的效果也是杠杠的。橘子皮并不是说简单的剥皮之后直接放入水里就可以了，还是需要做一些处理的。
要先将橘子皮表面的污物清洗干净，然后放入水中浸泡30分钟，然后加入食用碱浸泡5-10分钟左右。然后在放入淘米水里面浸泡一个小时，最后用清水冲洗干净之后，放在通风的地方一周，等到橘皮变得干燥之后就可以。

湿气重，肝火旺盛，需要自己没事，找一个小电影发泄一下，发泄出来了就好

毛孔堵塞 需要你经常运动，吃一些清淡，早睡早起，薏仁 建议吃一点

中国城好像有艾灸 可以做祛湿解热

我一般是跑步出汗祛湿。