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鸭梨山大
LV4 路旁的落叶

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2017-8-11 21:14:09

¹¹^#

请给出对比照参考。

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西门大官人
LV4 路旁的落叶

帖子 37

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发表于 2017-8-11 22:01:53

¹²^#

身材好的照片喃

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寻

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曾经记忆
LV4 路旁的落叶

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发表于 2017-8-11 22:44:33

¹³^#

楼主求爆照

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全村的希望
LV4 路旁的落叶

帖子 51

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2017-8-12 00:06:15

¹⁴^#

免费陪做运动~

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lhq2017
LV3 流浪的疾风

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发表于 2017-8-12 00:51:27

¹⁵^#

去游泳吧，我教你

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曾经记忆
LV4 路旁的落叶

帖子 108

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发表于 2017-8-12 09:40:18

¹⁶^#

想要调养身体的妹子@我

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缪缪
LV2 无名的过客

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2017-8-12 10:50:28

¹⁷^#

为了身材还是勤快些吧

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aa1234567
LV3 流浪的疾风

帖子 44

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发表于 2017-8-12 11:01:22

¹⁸^#

我们男的也是这样，所以要坚持锻炼

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marsl2333
LV4 路旁的落叶

帖子 2

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2017-8-12 14:28:55

¹⁹^#

1、早上起床蜂蜜+温水
2、一定要吃早饭，一定要吃早饭，一定要吃早饭
3、坐40分钟起来站5分钟，眺望远方
4、饮食注意搭配，40%碳水+30%蛋白质+30%脂肪（根据自身可调比例）
5、午休20min—40min
6、尽可能运动，不要说没时间，刷剧嗖的一下两个小时没了
7、睡前两小时尽量不要喝水，避免水肿
8、尽量在晚上11点左右睡觉
9、倒班注意维生素摄入
10、当然基本做不到以上

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不喜欢香菜就找一个不吃香菜的，干嘛非得找一个帮你挑的呢

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test
LV1 初心者

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发表于 2017-9-2 01:42:25

²⁰^#

运动能治百病

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