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鸭梨山大
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    请给出对比照参考。
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    西门大官人
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      身材好的照片喃
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      曾经记忆
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        楼主求爆照
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        全村的希望
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          免费陪做运动~
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          lhq2017
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            去游泳吧,我教你
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            曾经记忆
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              想要调养身体的妹子@我
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              缪缪
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                为了身材还是勤快些吧
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                aa1234567
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                  我们男的也是这样,所以要坚持锻炼
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                  marsl2333
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                    1、早上起床蜂蜜+温水
                    2、一定要吃早饭,一定要吃早饭,一定要吃早饭
                    3、坐40分钟起来站5分钟,眺望远方
                    4、饮食注意搭配,40%碳水+30%蛋白质+30%脂肪(根据自身可调比例)
                    5、午休20min—40min
                    6、尽可能运动,不要说没时间,刷剧嗖的一下两个小时没了
                    7、睡前两小时尽量不要喝水,避免水肿
                    8、尽量在晚上11点左右睡觉
                    9、倒班注意维生素摄入
                    10、当然基本做不到以上
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                    不喜欢香菜就找一个不吃香菜的,干嘛非得找一个帮你挑的呢

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