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我们女孩子种菠菜昼夜颠倒、久坐,怎么养好身体?
2017-08-11
夜月姑
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鸭梨山大
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发表于 2017-8-11 21:14:09
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请给出对比照参考。
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西门大官人
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发表于 2017-8-11 22:01:53
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身材好的照片喃
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寻
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发表于 2017-8-11 22:44:33
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楼主求爆照
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全村的希望
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发表于 2017-8-12 00:06:15
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免费陪做运动~
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lhq2017
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发表于 2017-8-12 00:51:27
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去游泳吧,我教你
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发表于 2017-8-12 09:40:18
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想要调养身体的妹子@我
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缪缪
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发表于 2017-8-12 10:50:28
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为了身材还是勤快些吧
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aa1234567
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发表于 2017-8-12 11:01:22
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我们男的也是这样,所以要坚持锻炼
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marsl2333
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发表于 2017-8-12 14:28:55
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1、早上起床蜂蜜+温水
2、一定要吃早饭,一定要吃早饭,一定要吃早饭
3、坐40分钟起来站5分钟,眺望远方
4、饮食注意搭配,40%碳水+30%蛋白质+30%脂肪(根据自身可调比例)
5、午休20min—40min
6、尽可能运动,不要说没时间,刷剧嗖的一下两个小时没了
7、睡前两小时尽量不要喝水,避免水肿
8、尽量在晚上11点左右睡觉
9、倒班注意维生素摄入
10、当然基本做不到以上
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不喜欢香菜就找一个不吃香菜的,干嘛非得找一个帮你挑的呢
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