// 兼容新版Discuz钩子，确保声明能正常显示 function viewthread_bottom_output() { return $this->viewthread_postbottom(); } 吃能瘦小腹！ 医点名「10燃脂食物」 巧克力上榜 - 综合讨论 - 博牛社区 - 博牛社区

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我是小帅哥
超级版主
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    发表于 2025-3-25 20:16:02 15.8万 102 | 显示全部楼层 |倒序浏览
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    长期久坐、缺乏运动，不只臀部会变大，还会害小腹突出。 减重专科暨家医科医师许芷瑜提到，吃对食物有助于瘦小腹，可以选择「绿茶、奇亚籽、蓝莓、柑橘、燕麦、芦笋、鲑鱼、苦瓜、黑巧克力、洋葱」，有助于加速脂肪燃烧、还能促进新陈代谢等。

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    YouTube频道列出10种瘦小腹食物，首先是「绿茶」，含有儿茶素，帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，特别是腹部脂肪; 「奇亚籽」富含纤维和Omega-3， 帮助促进消化，维持肠道的健康; 「蓝莓」含花青素，具有很强的抗氧化，有助于减少体内发炎反应，促进脂肪分解。

    再来是富含维生素C的「柑橘」，降低压力荷尔蒙、皮质醇的水平，进而降低腹部脂肪堆积; 「燕麦」含可溶性纤维，例如β-葡聚醣，帮助降低胆固醇，并改善血糖控制; 「芦笋」有丰富的叶酸，具调节脂肪代谢、降低脂肪合成的作用; 「鲑鱼」含有Omega-3脂肪酸，有抗发炎的作用，促进脂肪氧化与分解，尤其是内脏脂肪。

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    还有苦瓜，其中的苦瓜苷能刺激胰脏分泌胰岛素，达到调节、稳定血糖的效果，进而减少体内的脂肪; 「黑巧克力」含可可碱，有助于改善体内脂肪堆积、代谢情况，同时含有多酚物质，帮助燃烧脂肪，并促进新陈代谢; 最后是洋葱，富含生物类黄酮、槲皮素，促进脂肪代谢，改善腹部脂肪堆积。

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    脂肪, 小腹, 促进, 燕麦, 有助于
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    马尼拉番号王
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      发表于 2025-3-25 20:17:11
      感恩无私的分享与奉献 :)
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      HANLE
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        发表于 2025-3-25 20:57:07
        看到这帖子真是高兴！
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        笑颜如花0
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          发表于 2025-3-26 02:10:14
          太生气了，无法HOLD啦 >_<......
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          汉堡哥
          LV15 满溢的回忆
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            发表于 2025-3-26 08:17:27
            我只是路过打酱油的。
            个人签名

            招收论坛管理小天使！飞机：@LEEsir
            三方支付，印尼，越南，泰国，香港，巴西，孟加拉等，飞机：@LEEsir

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            我是小爸爸!
            LV4 路旁的落叶
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              发表于 2025-3-26 14:39:33
              我只是路过打酱油的。
              个人签名


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              Doublekill
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                发表于 2025-3-27 21:56:51
                无回帖，不论坛，这才是人道。
                个人签名


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                内涵段子总董事
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                  发表于 2025-3-28 16:13:29
                  强烈支持楼主ing……
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                  fuckyoubb
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                    发表于 2025-4-1 19:28:02
                    太生气了，无法HOLD啦 >_<......
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                    luyao999
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                      发表于 2025-4-1 19:28:13
                      我只是路过打酱油的。
                      个人签名


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