不小心来了达拉盖地｜自由潜让我找到了与男人圣贤时刻的共鸣

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那年夏天的歌
LV1 初心者

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发表于 2020-8-21 01:30:01 2850 1 | 显示全部楼层 |倒序浏览

楼主

                                                                        前言

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我其实挺不喜欢写攻略型的东西的

大多数时候只是有事情触动了我  而我大概只是想说说自己的感受

这是不那么靠谱的游记咯，没有什么交通、攻略贴，

如果有想了解的，尽管留言，我整理一下然后再在后面贴攻略贴

自由潜：我之前ow的时候就想学但后来又一度放弃了

有没有发现有时候要做一件事情不需要内里全都准备好

只需要外力的一个push 要做就变得顺理成章

这次学自由潜 Free dving 就是这样顺理成章

科普一下自由潜吧：

笼统普遍来说，就是

钻入水中，凭借一口气在
                                                                              水里
                                                                              自由游动呆上几分钟甚至更久

目录

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1 我来
                                                                              达拉盖地
                                                                              潜水肺，一不小心学了自由潜

2 我们在小黑屋里学理论

3 泳池训练，冷的我撕心裂肺

4 海训时的上升，让我理解了什么是圣贤时刻

5 感谢台风卷来的大风大浪我们上了船长的LEO号

6 这真的是个惊喜之外的惊喜，大大大大大大大大大的彩蛋

1

我来
                                                                              达拉盖地
                                                                              潜水肺

一不小心学了自由潜

从天北到天南，我刚从零下20+走出，就入了这神奇的热带国度。

来达拉最直接的原因是想避开春节的人潮涌动，找个安静的地方。

            达拉盖地

来了达拉才知道，来了达拉就不用舟车劳顿去其他地方check in check out，到处奔波，一个多小时就能覆盖卡比劳，看鲸鲨的OSLOB，沙丁鱼风暴的墨宝，薄荷就在对面，苏米龙、杜马也是相当方便。

这边相对比较不游客，绝不是国内旅行团的打卡点！

潜店门口就是一片海，躺着三两艘，跟薄荷等其它地方密密麻麻的螃蟹船就地排开的境况很不一样。

            达拉盖地

每日30摄氏度的炙烤，28、29的水温，简直暖的不要不要的。

            达拉盖地

不要脸蹭听了自由的课，结果一不小心就随了tantan、仙儿她们，学了自由潜。

先在这里提一提我认为的自由潜要点难点,大家可以在以下行文中感受个中利害。

   NO.1  法兰佐

   耳压入门难过，这是圈内众所周知的难题。

   没有别的办法，只有勤加练习练习再练习。

   方法

   关闭气门，舌根上顶，

   将口腔中的气体送一部分至耳朵，

建议大家上网搜搜看。

NO.2  踢蹼身体姿态

需要脚背绷直

脚趾放松

膝盖减少弯曲

使用臀部及大腿发力带动脚蹼排水

人的身体姿态呈流线型

那些狗刨蛙踢们，这关要好好修炼了啊

NO.3  跟海熟不熟

怕海怕水怎么成，

学会信任海，了解大海了解自己，

然后才是交托自己融入它。

  在海里的飘浮比泳池容易太多，

  毕竟浮力大，

  相信自己怎么着都不会沉底就ok了。

2

我们在小黑屋里学的理论课

SSI-free diving level-1

上理论的时候，大家被关在一小黑屋里，每个人都要签上一纸生死状。

            达拉盖地

教练放着幻灯片印在他的白墙上，语气木讷，没有什么起伏，瘦高个儿，形容惨淡，即便头顶一揪小辫子，其余四周都推平了，却一点不显孩子气。

            达拉盖地

像是例行公事的问了大家一句：

为什么学自由潜啊

然后，除了阿庭的“挑战自己”其他几个人的

理由都意料当中的肤浅：

为了拍照

为了美

网上票圈里流传的各种视频照片，都让很多姑娘心神向往，一旦灵魂超脱出躯体，融入了视频中自由自在在海里轻盈游动的人之中时，鸡皮疙瘩会随之落一地。

            菲律宾

            菲律宾

从装备到耳压平衡，从呼吸技巧到自由潜水技巧，教练讲了近四个小时，期间夹着我这水肺潜水员的各式各样的问题，被我打断也不会不耐烦，总是”对啊”

对啊、对啊，这是我们教练的口头禅。

阿庭作为课堂中的唯一男生，常被船长拎去做示范，一脸无奈的做人体模型，我们女孩子笑的极其高兴。

上完，直接考理论：选择题，几分钟搞定，认真听的话，100分拿的很轻巧。

理论测试100分不会被表扬，但呼吸课的闭气时间只要稍微比别人稍微长一丢丢就会被表扬。

傻不拉几的我，第一次闭气26s，而且躺在沙发上的状态。

            菲律宾

看着特别像在非法集训邪教功法之类

后来在泳池，尝试过静态闭气，时间是2分38秒88

成了教练口中那个较为励志的例子：闭气不难啊，要控制呼吸欲望，你看这姑娘开始才26秒，现在不也2分多钟了吗

            达拉盖地

我知道2分多钟特别水特别水

但是我自己的突破啊，别嘲笑我了行吗

SSI-FREE DIVING LEVEL-1

理论部分

这部分

一自由潜水装备

面镜。呼吸管。湿衣。蛙鞋。配重。电脑表。Etc

二自由潜水生理学

哺乳动物潜水反射。压力。耳压平衡。呼吸技巧。

三自由潜潜水技巧

自由潜水技巧。潜伴制度。

BO/LMC及3R原则救援。

闭气训练。伸展热身。与水肺潜水的关系

四水域环境对自由潜水员的影响

潮汐。海流。水中生物。

            达拉盖地

呼吸课，我们面向大海，听着海的声音练习闭气

3

泳池训练，冷的我撕心裂肺

泳池训练内容

静态闭气。动态闭气。踢蹼。身体姿态。

半鸭式入水。瓶式划手。摸墙转身。

扶墙出水。恢复性呼吸。

达拉的泳池是盖顶的，即便烈日在屋顶上怎么炸裂，泳池的水还是特别容易刺激出人的潜水反射。

            达拉盖地

船长说一般开始抽动时，闭气时间起码还有一半。

2分38秒那个静态闭气记录，在1分06秒的时候，横膈膜开始抽动的。

到现在我都严重怀疑，我是冷抽的，冷的抖出来的。

            达拉盖地

Tantan冻到嘴唇都是紫的，我仙儿冻到怎么说也不肯再下泳池（直到阿庭拿着相机给她拍照，穿着比基尼都热血的要死），脂肪偏为厚重的的啊庭也顶不顺这温度。

训练中几个比较需要注意的是：

1 - 踢蹼

腿要直，用臀部大腿带动力量踢蹼，身体呈流线型

            达拉盖地

2 - 鸭式入水

腰部用力向下折叠下潜，踢蹼只是辅助。

在鸭式入水之前，只需要简单地向前踢动一次脚蹼就可以获得入水所需要的动能。手臂指向下方则对鸭式入水的方向起到了指引作用。因此手臂应该指向下潜的方向。然后从臀部，将你的上半身弯入水中与手臂保持一条直线（就好比在站立姿势下双手高举过头顶，同时眼睛正视前方的一样）。接着竖直举起并拢的双腿。这样做可以借由向下的地心引力，将你的身体拉入水中。最后做一次瓶式划手，然后就可以开始持续做压力平衡和脚蹼踢动了。不做压力平衡的手臂应该放在身体侧边以保持流线型。

            菲律宾

                  3 - 泳池倒挂式练习法兰佐

地面练习的法兰佐即便很6到海里也很有可能很

            达拉盖地

难搞，在泳池倒挂也可以练一练，起码耳朵感觉到水的压力，这样可以在某些程度上适应海中下潜过程中的压力变化。

地面正常大气压下，耳膜处于正常状态，常做耳压平衡不太合适。

泳池里的扑腾，觉得还算容易，既开心在泳池里不会被晒黑，但也更期待泳池顶上的艳阳天,就是那种晒成
                                                                              菲律宾
                                                                              人的颜色的程度，我也心甘情愿。