“看到消息的那一刻感觉像是晴天霹雳，愤怒充斥着我的脑海，随后不受控制地怒吼与尖叫，瘫在椅子上，看着镜子中狼狈的自己，目光呆滞。”

李明远又一次被放鸽子了。这家公司此前给的口头offer黄了。他曾经跟HR在电话里提起过自己多次被毁约的经历，想确认这个offer的有效性，得到的回应是，“不要因为其他企业这样就不相信我们”。

211院校，小语种专业，新闻学辅修，海外交换半年和三段实习经历。李明远去年毕业至今，投递了六七百份简历，参加了近百场笔试面试，工作总计三个月，待业半年多。

他从未想过自己会变成今天这样。“这场噩梦已经做了一年了，什么时候才能醒来呢。我真的不知道。”

有关就业难的讨论在各个社交平台泛滥，“被毁约三方”“无限期延期面试”“第二年降薪”“阶梯式降薪”都是以往闻所未闻的新名词。

去年毕业一年没找到工作的人，现在都怎么样了呢？

没有工作，他们变成了家里蹲

你和爸妈有没有过这样的对话？

“你这样以后能去哪儿啊？”

“家里蹲大学屋里系。”

家里蹲，又称尼特族，指连续一段时间内不上学，不工作，缺乏收入来源的青年。

豆瓣小组“家里蹲自救同盟”，自2006年建立，目前已有5万多家里蹲们在这里分享自己的心情，讲述自己为什么成为家里蹲，并记录每次脱蹲的尝试。

家里蹲中不乏受过高等教育、家庭出身不错的人。南都民调中心2021年的一份调查显示，超过七成家里蹲都受过高等教育，拥有大专或本科以上的学历。

他们中的有些人也曾在高考的千军万马中冲上了“985、211”的独木桥，却或主动选择或被迫无奈地，就地躺平。

2020年以来，每一年都号称“史上最难毕业季”。

“家里蹲自救同盟”小组建立的16年来，这三年的讨论热度超过总帖数的七成。

蹲子们会在求助帖里记录自己待业在家的时间，大部分蹲龄在两年以内，但从20岁大学毕业蹲到30岁的也不在少数。

他们如何成为“家里蹲”


蹲在家里的生活总是大同小异。起床，吃饭，看看小说电影，打打游戏，有脱蹲意愿的投投简历，参加几个面试，有时还会和父母起个“你这么大了还啃老，怎么不出门找份工作？”的摩擦。

他们是怎么成为家里蹲的呢？

日益激烈的就业竞争形势和对工作的抵触是最主要的原因。

“上月找了个民宿前台的工作，打算过渡到春招，哪曾想因为疫情游客锐减和爱彼迎的事，刚结束试岗培训的我，上了8天班后下岗了，现在连书店兼职都不鸟我，真是魔幻。”

“工资少，累死我了。上班感觉时间过得好慢好慢，为了一点钱，精神和肉体都痛苦死了，像慢性自杀。”

“16年辞职在家至今。辞职是无法忍受职场的PUA和前途无望。”

招聘企业逐渐严格的学历要求、对口专业限制、应届生身份，还有实际工作后的工资低，上班累，老板的剥削pua，同事之间的不愉快……可能某个周五晚上除了自己空无一人的办公室里，回复客户邮件时打翻的那杯水，就是燃起离职回家念头的最后一根稻草。

来自原生家庭的压力也十分重要。

林子已经蹲了两年。在辞职之前她也曾跟一个“正常”的成年人一样勤勤恳恳工作，但并不幸福。她在帖子里写道，“我做什么都得不到我妈的认可，嫌我工作差，找不到条件好点适合结婚的对象。”从小在无止尽的攀比中度过，但林子几乎都比不赢别人，从成绩到学校、品行、才艺，甚至胖瘦。“我索性给自己放一个长长长长的假。我变成废物了，我再也不用跟任何人比了。”

父母对自己的就业要求太高，不知道如何实现，干脆直接躺平在家放弃找工作；担心被家人嫌弃，但又社交障碍、害怕出门；疫情来了爸妈不放心自己一个人生活；又或者是家庭经济较为充裕，允许自己不工作，都或多或少阻碍了年轻人迈出离开家门的那一步。

“本科出来工作都找不到，眼高手低，真是废物。”刚待业时，李明远的家人多次让他回老家做个修脚店学徒也好，至少有份工作。父亲气急了还曾放出狠话，儿子不去当兵就要断绝父子关系。李明远只觉得更加无力，厌弃自己。

此外，蹲子们中不乏把自己找不到工作的原因归结为天坑专业的

，“毕业即蹲，没有任何经验。专业垃圾冷门，考公务员都很难找到岗。”

小组的帖子中，提及自己是工商管理专业的蹲子也是最多的

，其次是艺术类和语言类专业。传媒、法学等经常被认为较难就业的专业也出现在前列。

竞争激烈的就业形势和工作环境，升学失败和专业冷门，家人的高期待和控制欲，再加上对自我和未来生活的迷茫与逃避，一切的一切都不断掀起旋涡，一眼看不到头的年轻人，主动或被动地，倒向了同辈内卷的另一端——家里蹲。

家人、工作，如何与现状和解

哪个打工人在连轴转加班后不会喊一句，“好想辞职家里蹲啊！”但终日无所事事的生活，真实的心理感受是怎样的？

“在别人眼里我什么事都不用做应该很舒服啊，可是我觉得我即使什么都不做，在出租屋躺着玩一天手机，我的心从未真正平静和放松。”毕业一年来，李明远几乎没有稳定的收入来源。现在，只剩下一个多月的生活费成了压在他心口的一块大石。

“现在22届也毕业了，我就更别想找到工作了吧。”

焦虑、抑郁、对压力和失败的恐惧是家里蹲们最常表达的情绪。

他们的生活空间封闭，且与父母的生活轨迹高度重合，再加上失去工作和交友等社会关系，沮丧、自我怀疑等情绪在社会化的真空里不断膨胀。

“害怕选错工作，害怕面试被揭穿事实，害怕介绍自己，害怕简历写得不够好，害怕面试者的眼光，害怕求助别人，这些我一个都克服不了，始终跨不出投简历的那一步。”

“和父母吵架，不知道未来该怎么样，蹲着又焦虑，又孤单，又有疫情，人都快废了。”

家里蹲焦虑着找不到工作，这种压抑的情绪轻易地以血缘为联结，以生活区域为纽带在家人之间发酵。

在小组里，我们筛选出了包含家庭和父母相关词语的1115条帖子。家里蹲们对父母的情感复杂，爱恨交加，而父母也多恨铁不成钢，以控制和逼迫的方式希望孩子能“走上正道”，找到一份安稳的工作。






此外，家里蹲和父母之间常常缺乏积极有效的沟通，互不理解。

在南都民调中心的调查中，被问为什么成为了家里蹲时，一半家里蹲解释为“想放松一段时间再去工作”

，“工作不理想，薪不抵劳”“健康状况不佳”也是常给出的原因。

而在家里蹲身边人看来，他们则更多认为其是“不知道自己想做、能做什么”

，以及“不善于学习新知识、新技术”和“缺乏团队合作意识”。

24岁的刘妍毕业后一连蹲了两年，在父母的唉声叹气中终于承受不住压力，说了个找到工作的谎话。她每天早早起床，吃完早饭准时出门，在公园里坐到晚上下班的时候，“现在的我选择了逃避现实，不过感觉还很好。”

降低预期后的脱蹲

然而对于更多家里蹲来说，走出家门、找到一份稳定的工作才是他们最真实的需求。摆在他们面前的，首先是怎么跟面试官解释自己简历上的空窗期。

雇主往往倾向于雇佣没有过长职业空白期的候选人，一方面是因为招聘市场中的“应届生”身份红利，也是出于对求职者平均在职时间过短的担心。

家里蹲们往往以身体状态不佳，居家准备考研考公这样的理由解释自己的空窗期

。但这或多或少也会影响到面试结果、岗位安排和薪酬待遇。

家里蹲们最终应聘上的工作常常要经历一个漫长的试用期，工资水平也相较同龄人较低，多集中在4千元/月上下，少有能一入职就拿到高薪的例子。相比于近三年智联招聘报告提出的6千-7千元的应届生薪资，家里蹲们脱蹲后的工作待遇相对弱势。但摆脱每日在家里无所事事的状态，从身体到心理，总会一起慢慢地健康起来。

一份对已经脱离家里蹲的受访者的调查显示，49.67%的人表示找到合适自己的工作/学习机会、视自身能力与岗位需求，调整就业期待均有助于自己摆脱家里蹲。此外，多与亲友交流，必要时寻求心理辅导的帮助也十分重要。

“家里蹲自救同盟”的小组公告写道，

“家里蹲们之所以变得足不出户，沉默寡言经常是因为社会压力而非沉溺兴趣爱好，他们也并非想要如此。”

我们看到的是一个个不思进取、抗压能力差、躺平啃老的家里蹲个体，背后除了是社会飞速发展之外，年轻人实际生活成本和居住成本的提高，现金购买力的下降，以及贫富差距，和向上流动机会越来越窄带来的焦虑感，都是把他们“困在”家里的原因。

也许就像青年劳动学者周燕玲接受澎湃新闻采访时所讲的，

“我认为人们的满足程度与社会进步之间并不存在必然的关联，人的感受是复杂的，往往是结合了预期、感受、对比。年轻人选择“躺平”根本上是对社会结构性问题的消极反应。尽管积极的应对方法应该是调整自身状态，同时参与公共讨论、推动改变。但如果积极应对的条件受限，原本就主体能动性不强的年轻人消极面对，就不足为奇了。”

这可能是个例

大环境不好