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夜叶夜也KK
LV2 无名的过客
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    美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳du营养食品:
    一、绿茶 (green tea)
    - 防治各类癌症,如胃癌、dao食道癌、肝癌及皮肤癌等。
    - 预防心脏病
    - 用来漱口可防治蛀牙
    二、三文鱼 (salmon)
    - 含有omega-3s脂肪酸
    - 可防治血管阻塞
    - 预防脑部老化例如老人痴呆症
    - 降低胆固醇
    三、菠菜(spinach)
    - 含大量铁质及叶酸
    - 可防治血管疾病及心脏病
    - 保护视力
    - 热量低
    四、西兰花 (broccoli)
    - 含丰富胡萝卜及维他命c
    - 减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。
    五、蒜头 (garlic)
    - 防治心脏病
    - 降低胆固醇
    - 杀菌
    六、红酒 (red wine)
    - 含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇
    - 减少血管硬化
    - 喝小量对心脏有益
    七、西红柿 (tomatoes)
    - 含有具抗氧化功能的红西红柿素
    - 防治前列腺癌
    - 防治与消化系统有关的癌症
    - 有丰富维他命C
    八、果仁 (nuts)
    - 含丰富维他命E
    - 降低胆固醇
    - 预防癌症
    - 含甘油三酸酯,预防心脏病
    九、燕麦 (oats)
    - 降低血压
    - 降低胆固醇
    - 防治大肠癌
    - 防治心脏疾病
    十、蓝莓 (blueberries)
    - 抗氧化
    - 预防心脏病
    - 防治癌症
    - 增进脑力
    便宜的个人觉得:苹果、核桃、猕猴桃、枣、肉皮、牛奶、酸奶、紫菜、海带、纳豆、苦瓜、大豆、蘑菇很多很多
    但是还要注意,不是什么好猛吃什么 营养还是要均衡,什么都要不要偏食。虽然营养丰富,但是其他食品也有不可替代的作用呀~
    而且每个人所需要的营养成分和需要射入的含量也是不同的,目前一些先进地区可以检测每个人缺乏什么,对什么食物或元素过敏,根据自身的作适当的选择。
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    听歌想以后
    LV3 流浪的疾风
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      基本都吃过
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      kenix030
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        {:3_44:} 都吃过
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        大家商场
        LV2 无名的过客
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          博牛老司机,发一贴,升三级
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          叮冬
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            ahao123123
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              来一道佛跳墙
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