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liao310
LV4 路旁的落叶

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2019-4-29 15:40:59 3768 18 | 显示全部楼层 |倒序浏览

楼主

练出完美腹肌马甲线是每个人的梦想
这个问题讲过很多遍了：
高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”
根据自己体脂，减脂练腹
另外，腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼
腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌
都要充分训练到位
先来一个拉扎尔镇镇楼！

Lazar Angelov

今天这10个练腹动作
看你能做到几个了？
能做到第十个的人可不多！

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每天坚持练深蹲，只为坐上对的人

收藏2 回复东南亚最大的华人电报群，点击加入 https://t.me/boniush365

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月半子
LV4 路旁的落叶

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发表于 2019-4-29 15:49:05

沙发

感谢分享

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sbyz
LV2 无名的过客

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发表于 2019-4-29 16:09:53

板凳

666

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一万年来谁著史

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CK_Chen
LV6 呢喃的歌声

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发表于 2019-4-29 16:26:29

地板

我就看看反正我是练不出来的

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隐藏密码：我欲将心比明月。

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liuqiangdong
LV4 路旁的落叶

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发表于 2019-4-29 16:29:58

⁵^#

第十个一个不小心脖子就断了。

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534201
LV3 流浪的疾风

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发表于 2019-4-29 18:01:25

⁶^#

就看看

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feilbin马杀鸡
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发表于 2019-4-29 18:05:43

⁷^#

666

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在菲四哥
LV6 呢喃的歌声

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发表于 2019-4-30 01:43:51

⁸^#

这个牛逼，能有几个人能做到

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守险起
LV4 路旁的落叶

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发表于 2019-4-30 10:42:22

⁹^#

看似简单的动作做不了几下

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我救人，别人称我为武林神话。我杀人，别人就叫我不哭是神

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佛照决武记
LV3 流浪的疾风

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发表于 2019-4-30 14:41:20

¹⁰^#

主要还是靠饮食

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