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发表于 2024-7-5 09:15:28
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本帖最后由 博牛笔行天下 于 2024-7-5 09:16 编辑
哥斯达黎加一名男子尝试“水断食”21天,成功瘦下13公斤。他在社交媒体上传影片分享过程,直称这场断食改变人生,起初相当疲累且身体虚弱,但14天后一切都改变了,甚至连新冠后遗症都康复。
不过,专家警告,长期使用此方法瘦身,可能会引发严重健康问题,导致饮食失调。
来自哥斯达黎加的米勒尝试透过水断食瘦身,意思是不吃任何食物,单靠喝水维持生命。
米勒表示,在最初的几天相当痛苦,他大概每天喝4公升的水,但早上醒来时皮肤干燥、眼睛充血,于是他开始增加水量。最初他几乎一整天都在不断地补充水分,他说:“最初的几天,我感觉我的身体在排毒,我的肚子经常饿得咕咕叫,我的身体变得更加虚弱,我连走路都有困难。”
思绪变清晰 虚弱但自觉有活力
但到了禁食第14天的关键时刻,他感到一切都改变了。“到了第19天,我不会饿,而且想禁食更久,这相当不可思议,我的思绪非常清晰、精神上充满活力,虽然我的身体变得越来越虚弱,但我却感到越来越有活力。”
米勒提到,他曾确诊新冠病毒,之后得了长新冠症候群,嗅觉持续失灵,“透过禁食,我恢复了嗅觉,这真是不可思议。”他还表示,自己的听力、记忆力也有所改善。
根据Healthline报告,只喝水来减肥的“水断食”方法近年因作为快速减肥方法而受到欢迎,许多人出于宗教或精神原因,或为了排毒和减肥而进行这种禁食。
不过,专家指出,如果禁食时间过长,可能会引起严重的健康问题,包括肌肉流失、营养缺乏、脱水和饮食失调。在开始水断食之前,应先向医疗专业人士谘询。
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