在越南，春节期间摆设五果盘敬献祖先的习俗已成为越南各地人民的美好习惯。这一传统不仅是对祖先的尊敬，更是对新一年美好愿景的期盼。五果盘由五种不同颜色的水果组成，每种颜色都代表着阴阳五行中的某一元素，寓意着生活的和谐与平衡。

越南传统春节五果盘——美好的春节习俗 对身体的好处

春节五果盘的寓意

过年的时候，家家户户供坛上不可缺少的就是五果盘。常见的五果盘包括5种不同颜色的水果，象征着阴阳法则和金木水火土五行。人们常常摆设五果盘，以表达对新一年吉祥如意的祝愿。

此外，所选择的水果也有很多不同的含义。每个地区的气候和传统观念将决定五果盘包括哪些水果。但总的来说，五果盘中的水果都是代表美好的意愿，水果必须新鲜、美味、美观、颜色和谐。

在北部，传统的五果盘常有香蕉、柚子、柿子、木瓜、橙子、橘子、桃子、佛手、无花果、梨、苹果、石榴等。

根据民间传统观念，香蕉根茎部位扎在一起，因此代表着每年春节和家庭团聚。柚子代表着成功和繁荣。柿子代表着富贵和吉祥。桃子代表着幸福和对未来的希望。橙子和橘子代表着健康和成功。石榴代表着大家新年兴旺、子孙满堂的心愿。佛手的形状像一只手，意味着祈求获得祖先和上帝在新的一年里的保佑。

在南部和中部，五果盘常有火龙果、西瓜、菠萝、橙子、柑橘、刺果番荔枝、无花果、椰子、芒果等。

南方人常常依靠同音现象来给五果盘上的每种水果赋予意义，比如：刺果番荔枝越南语称“mãng cầu”，其中的“cầu”意为“愿望”；无花果“sung”译为“充裕”，椰子“dừa”跟“vừa”谐音，译为“刚刚好”；木瓜“đu đủ”译为“足够”；芒果“xoài”跟“xài”谐音，译为“消费”。联合起来，包括刺果番荔枝、无花果、椰子、木瓜、芒果的五果盘的含义是“但愿新的一年繁荣充裕，钱刚好足够花”。

西瓜形状圆润，味道甘甜，象征着新的一年吉祥如意。而火龙果常用于南方五果盘，意味着福禄满堂。

越南南方人常常依靠同音现象来给五果盘上的每种水果赋予意义

五果盘的健康益处

除了美好的寓意，五果盘中的水果还富含各种营养成分，对身体健康有着显著的益处。

1、香蕉

香蕉含有许多有益的营养素，如维生素 B6、B12 和叶酸，对血细胞的产生有着重要作用。香蕉还含有大量维生素 C、镁、锰和硒、维生素 E 和 β-胡萝卜素，有助于增强免疫系统。

2、柚子

柚子是一种维生素 C 含量高的水果，富含具有抗氧化特性的营养物质，有助于保护细胞。

3、桃子

桃子的营养成分非常丰富，蔗糖、葡萄糖、果糖含量较高，是人体必需的营养素。此外，桃子还含有大量的维生素B1、B2、C等，尤其是铁含量很高，是患有缺铁性贫血的妇女和儿童所需的。

4、柑橘

柑橘富含维生素 C、纤维、叶酸、抗氧化剂等营养成分，热量和糖含量非常低。柑橘为身体提供许多清凉营养的营养素，有助于增强抵抗力，提高免疫系统。

5、火龙果

成熟的火龙果果质柔软，味道清凉甘甜，含有大量的果胶粘液、可溶性纤维和不溶性纤维纤维素。这些都是对身体有良好作用的物质，有助于预防和治疗便秘、支持减肥、预防肥胖、预防动脉粥样硬化、结肠炎等。

6、木瓜

木瓜中的大部分热量来自碳水化合物。木瓜还含有纤维和良好的天然糖分，并且几乎不含脂肪，因此这对于糖尿病患者来说可以被认为是一种很好的水果。

7、芒果

芒果含有许多矿物盐，尤其是钙和铁。此外，芒果中维生素C、维生素A和其他25种类胡萝卜素的组合，为健康的免疫系统带来许多良好的效果。

8、刺果番荔枝

刺果番荔枝具有较高的抗氧化剂含量，具有消除自由基、保护身体免受疾病侵害的作用。吃这种水果为身体补充更多的铜和纤维，从而支持消化。患有贫血的人应该经常吃刺果番荔枝，因为释迦中的铁含量很高，有助于治疗贫血。

总的来说，越南春节的五果盘传统不仅是一种习俗，更是一种文化的传承和健康的象征。通过摆设五果盘，人们不仅表达了对祖先的尊敬和对新一年的美好期盼，还享受到了各种水果带来的健康益处。

越南春节五果盘：吉祥寓意与健康并存的佳节习俗

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