现代社会给人带来物质上的富足，但快节奏的生活和竞争压力却在精神上给很多人带来负担。

我们常常感到焦虑，生活有一种“拧巴”的感觉，这既是外部压力造成的，也与我们自身的心理调适不足有关。

我们在不知不觉中给自己加了太多不必要的“担子”，在不知不觉中“拒绝”了幸福。

所以，追求幸福，首先就是别跟自己过不去。

阳光

生活中，偶尔会没来由地进入感情上低潮。当心情遇到“阴天”，我们要学会调适情绪，让“阴天”尽快过去。

情绪其实是一件非常私人的事情，私人到只要今天想高兴，就没有人可以阻止。

这个世上总有一些人可以在生活的细枝末节中寻找到自己专属的快乐点，

有的人喜欢小动物，哪怕只是看到路边的小狗跑来跑去，都能心生欢喜；

有的人喜欢花和草，哪怕只是在生活中用零敲碎打的时间摆弄下自己的几株小绿植，也能心生欢喜；

即使在阴郁的日子里，也要学会自己制造阳光，用爱浇灌自己的心灵，拥有时刻快乐起来的能力。

俄国诗人普希金这样写到：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里须要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临”

想要追寻幸福，就不要让负面的情绪拖住你前进的脚步，要让阳光洒进心灵。

豁达

人的一生总会经历无数风雨，重要的是学会如何面对挫折。

社会上、生活中，也总有一些事是难以达到公平的，所以人必须学着接受命运的不完美。

著名作家斯宾塞·约翰逊在《谁动了我的奶酪》一书中曾写过，“唯一不变的是变化本身。”

世事本无常，要学着在变化中改变自己的心态，用豁达的态度积极面对。

既然无法改变，不如索性用游戏人生的心态，玩得开心就好。

杨绛先生说过，“人生就是一场体验。”豁达面对一切的人才容易笑到最后。

适应

环境是客观存在的，而人具有主观能动性。大环境不以人力为改变，抱怨是最没有用的应对方法。

面对外部压力，与其被动改变，不如主动提升自己，用乐观的心态去适应大环境的发展。

日本著名企业家稻盛和夫被称为“经营之神”。他的成长经历算不上顺遂，反而经历了诸多的磨难。

但他一生创办了两家世界500强企业，在78岁高龄时，用424天的时间，让即将破产的日航起死回生，并创造了3倍的利润。

他的经营哲学之一就是：成功来自应势而为。

人的成长都是从“世界要变成我想要的样子”过渡到更好地与周围的世界和谐相处。

选择“适者生存”，并不是逃避和放弃，不与世界为敌，也是人成熟的标志之一。

一个人只有意识到自己的渺小与不足，才有不断改正、自我提升的动力。

阳光、豁达、适应，这是会生活的人的必备品质跟自己过得去，保持内心的平稳，人生旅程上的风景也会豁然开朗起来。

跟自己和解