常驻趴赛，或者makati地区，健身爱好者，体重145磅，体脂率在7-12%浮动，卧推大概230磅，腿举1000磅，经常看一些朋友用仰卧起坐减肚子，实在看不下去了，想了解健身入门知识的，加我纸飞机，空了我会回答一些你的健身疑问@goodway1990

想了解健身入门知识

aomenwin 发表于 2020-3-9 11:29
既然是邀约健身没必要发些不重要的东西

重要的东西是啥……

可否养只月亮 发表于 2020-3-8 19:42
错了，月亮姐姐是属于既喝不了多，但是又爱喝的那种款

喝酒不利于增肌，哈哈哈

tatalucky 发表于 2020-3-8 18:06
厉害6666666666666666

7777777777777

lingluan 发表于 2020-3-8 17:39
不健身 浪费时间

你说的对，人待着不健身就是浪费时间，健身才对

leo123456789 发表于 2020-3-8 17:32
没时间去健身看看就好了

最近我也是在房间里撸铁

zhandou 发表于 2020-3-8 15:06
1

2

月亮是我撸弯的 发表于 2020-3-8 15:21
加飞机 打飞机吗？ 那我就加一加

打飞机还要约么兄弟……自己打就行啦，哈哈哈哈{:3_63:}

史珍香 发表于 2020-3-10 06:59
推荐几个在宿舍可以做的动作，怎么瘦肚子呢

你的名字可以，哈哈哈，在宿舍就俯卧撑，仰卧起坐咯，想减肥就跳绳吧，增肌可以局部增肌，减脂肪只能一起减脂，没办法局部减，但是你脂肪囤积的比较多的地方，比如肚子，减的也会快一点，减肥切勿节食，少吃点就行，吃太少，热量流失反而会变慢，而且特别容易反弹，反弹是因为饿太久，身体太饥渴，吸收率大大提高，所以不能节食减肥。

可否养只月亮 发表于 2020-3-8 14:58
好像很厉害的样子，像我连跑步都不会，哈哈

你这风趣了，哈哈哈