在菲律宾，心脏病、糖尿病及动脉肿瘤等非传染疾病导致的死亡原因占到70%。

这个，与他们不健康的饮食和缺乏运动有关系。在菲律宾宿雾游学，参加语言学校的组织的志愿者活动，来到当地的一所小学。这次志愿者主题是指导小学生们，养成均衡营养的饮食习惯 。我们一起来看看现在菲律宾人饮食习惯。



菲律宾人平均寿命只有68岁

菲律宾人喜欢吃米饭、很咸的鱼干，以及油炸食物。

菲律宾人的饮食中，碳水化合物、盐和油的摄入量很高。特别是贫困家庭的人，平时不会考虑营养均衡，优先考虑填饱肚子再说。



因为便宜，所以吃很多米饭以及重油、盐的小菜。

在菲律宾，蔬菜价格很贵，穷困家庭几乎不吃蔬菜。

在菲律宾超市也有很多蔬菜，比如卷心菜、青椒、萝卜等。

但是，很多菲律宾老百姓最多买点土豆当蔬菜了。

菲律宾人的平均寿命只有68岁，比我国的平均寿命要短10岁。

菲律宾人不爱运动

小编最近在宿雾，偶尔会看到一些跑步和骑自行车运动的人。

但是，大多数菲律宾人不喜欢运动。



理由就是：太热了！可能，我们认为菲律宾在热带，他们应该很耐热。

其实，他们很怕热。稍微有点距离，就不想走路，而是坐车。

他们非常讨厌白天的大太阳。

下雨都不喜欢打伞的菲律宾人，但是在太阳照射的白天一定会打伞。

菲律宾中产阶层，会注意自己的健康管理，经常去光顾健身房。

但，那也只限于富裕人群。

在菲律宾，去1次健身房大概65元人民币左右。

和校方交流得知，学校的体育课时间也很短。



在菲律宾，虽然排球和篮球是很受人欢迎的运动项目。

但是大多也在室内体育馆进行，或者在旁边有屋檐的广场。

要么，在太阳下山以后，大家才出来打篮球。

【 菲律宾人饮食习惯 】菲律宾孩子，不喜欢吃蔬菜

受家里饮食习惯影响，菲律宾的小孩子们普遍讨厌蔬菜。喜欢吃碳水化合物、甜食 还有油炸食物。
道理都懂，1人1天进食的种类最好达到30种！



碳水化合物、蛋白质、脂肪等要均衡摄取，还要吃适量的维生素、矿物质、食物纤维等。

但是，菲律宾的贫困人群根本无暇考虑这些。

根据政府机关发表的资料来看，在宿雾一个月的人均餐费标准是930元人民币左右。

但是，贫困的菲律宾居民，实际一个月餐饮开销只有310元左右，差不多只达到人均标准三分之一。



只要能饱腹的食物，越便宜越好。

这就是社会现实！

【 菲律宾人饮食习惯 】根本原因

在菲律宾游学期间，经常会参加语言学校组织的志愿者活动。

向孩子们宣讲启蒙均衡饮食的重要性，告诉他们哪些食品里含有什么维生素，

希望孩子们明白吃蔬菜的意义。

在给孩子们中午配餐的时候，考虑到孩子们一贯的偏食问题，会在蔬菜上作一些特别加工烹饪，尽量让孩子们看不出蔬菜原来的样子。



但是，这都是一些临时性的措施，并不能维持很久。

对每个月生活费都捉襟见肘的家庭来说，

拼命宣传高价食物很有营养，其实是非常不现实的。

总结
为了尽可能让这些贫困家庭的孩子维持健康，我们努力和孩子们的母亲交流。让他们明白饮食和健康的关系。尽量推荐一些不花钱，但是均衡摄取营养的食材以及烹饪办法。多数菲律宾贫困孩子们的生病症状就是：不停咳嗽，头痛，皮肤病。

每个国家的生活习惯不一样

这个是受环境影响的

小菲做饭确实无比难吃啊~~~食堂的绿叶菜永远是又苦又辣又咸

学到了

说来说去，还是中国好。天天拿手吃饭，也不洗手就用手抓，我特么是十脸懵逼。

有条件的就叫营养

超市的菜太贵，实在买不起

穷

菲律宾是最不会烧菜的国家

这里的蔬菜确实贵。