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vincentjx
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    发表于 2018-4-26 15:24:35 5436 21 | 显示全部楼层 |正序浏览


    健康的身体才能打拼更好的未来

    谈谈自己如何健身吧 各位兄弟们
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      博币
    在菲吴彦祖 + 1 街健

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    rumble
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      发表于 2018-5-6 07:05:39
      腹肌每周练2次就ok的  有很多动作可以练 看个人身体素质了
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      那就这样吧。
      等待验证会员
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        发表于 2018-5-6 03:43:49
        linson 发表于 2018-5-3 10:10
        平板  说说你们都几分钟

        新手两分钟
        个人签名


        到头来，我不是至尊宝，也不是孙悟空。终究成了城墙下的那群人。看着别人的故事，咀嚼着自己的青春。

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        linson
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          发表于 2018-5-3 10:10:27
          平板  说说你们都几分钟
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          Perfect
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            发表于 2018-5-3 09:57:31
            每天不是推车就是仰卧起坐，腹肌是有了，腰跟不上了。
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            sa9413
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              发表于 2018-5-2 11:31:36
              每天做活塞运动！ 想不出来都不行！
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              光辉科技  全球领先 全方位自定义  API无限放代 H5全端支持 海量游戏集成，尽在GM QQ 95011777

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              t168888
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                发表于 2018-5-2 00:33:50
                两坨
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                牛爹地
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                  发表于 2018-5-1 22:01:27
                  也没什么特殊的方法，就是每天吃吃吃，最后就练出了一块腹肌来。
                  个人签名


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                  eruruya
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                    发表于 2018-5-1 21:42:28
                    怎么我练半天还是一块
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                    addasd2
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                      发表于 2018-4-30 15:38:03
                      2222222
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                      xiaolinzi
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                        发表于 2018-4-30 15:05:42
                        卷腹是最有效的了，但是你光有腹肌有什么用，先练大肌群才是王道，腹肌可以在减脂的时候锻炼
                        个人签名


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