最近看到有些帖子在说makati的一些医生如何如何                   其实本狗刚过来这边 也有些水土不服，容易感冒发烧 拉肚子
但是后来慢慢适应了    就没有再出现这些事了
我觉得最主要是  我能长期坚持锻炼身体 让身体保持一个比较好的状态
很多人好像对健身有些误解  是不是健身就得练一身肌肉出来，不然健身岂不是不健了
其实不是啊  健身最主要的目的，是让身体的新陈代谢能力变强   
不需要练什么大块肌肉的  只要保持好身型就好了
                              
办公室看到太多例子   很多都是从小胖子 变成大胖子
讲真的 人胖了 看着走路都累
在菲 基本上公寓都有健身房 和泳池   建议大家每天抽点时间 出出汗
不要指望 一天或者一个星期就看到成果  你想读书那么多年 也没见你一下能考上博士  欲速则不达啊
                                
也不要第一天就猛的把自己练成傻逼了  有些朋友 第一次带他健身房   虎的一笔   跟玩命一样
第二天就成傻逼了    所以  健身是循环渐进的   跑步从慢到快  慢慢适应   练铁最好重量轻点  次数多点就可以来了
                        
还有游泳也是  不太会的小伙伴 不要太着急  前期可以慢点游  找到身体的平衡性   手和腿的协调性 慢慢游   有那种协调感了
再慢慢加速  不要一下去 就跟他妈的和鲨鱼干仗一样  拼了命 游个鸡鸡那么长的距离  哭笑不得
                                       
反正建议大家 下班了 找个适合自己的方式 流流汗  少看手机 电脑    天天工作都对着这些玩意  玩不腻  
能说的就这么多   最后最大家18年 都是18岁
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老铁说的赞，帮你来排版。
   身体胖似山，菲妞嫌你喘。
     为了自己好，健身不可少。

无感

zhegehao

四世苍穹 发表于 2018-2-23 14:56
其实很多人都说我这个帖子水   一没有教程 二又没有现实的例子   
  我也是表示很无奈     我只能说健身 ...

身高一样，

锻炼身体

sky111 发表于 2018-2-23 14:45
你这个帖子很正能量，我坚持了5个月了，从218斤到现在，188，现在还在坚持每天45将近7公里，在简单加点力量 ...

其实很多人都说我这个帖子水   一没有教程 二又没有现实的例子   
  我也是表示很无奈     我只能说健身这个东西  是循环渐进的过程  一口气吃不成胖子  一下也不可能成瘦子
              只能告诉很多想健身的人  要做好最基本的思想准备  就是 要坚持
     你很有毅力啊   我的体重一直维持在158左右   我身高180  
   

你这个帖子很正能量，我坚持了5个月了，从218斤到现在，188，现在还在坚持每天45将近7公里，在简单加点力量，目标170以下。

支持一个

东城西就2 发表于 2018-2-22 14:03
每次都坚持不下去，三分钟热情

你这种需要人带 如果你住在jazz  mall 可以一起健身