关闭 More 保存 重做 撤销 预览

   
关闭   当前为简洁模式,您可以更新模块,修改模块属性和数据,要使用完整的拖拽功能,请点击进入高级模式
http://www.odty595.net
https://t.me/magicianSMS_bot

上一主題 下一主題
»
我要做个渣男
LV15 满溢的回忆
帖子    14330
新博币    4079 提现
提现    0
TA的勋章:勋章中心
     
    7万 67 | 显示全部楼层 |正序浏览
    有人说最短的距离

    就是从假期开始到假期结束

    image.png


    春节假期

    你为何总是走得这么快??!!

    今天是大年初七

    许多人是否还沉浸在过年的“气氛”之中

    无法自拔?!

    为什么假期总是这么短暂?

    因为假期从来没有上午……

    据说

    大部分人这几天都有以下症状:

    ↓↓↓

    疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳

    难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快

    甚至还焦虑、空虚、容易发怒!

    可是

    伴随着春节的离去

    各种各样的“年后综合征”也随之而来……

    image.png

    这里有一套

    春节“收心指南”

    不妨一起来学习一下

    沉溺假期无法自拔综合征

    春节长假期间

    也有这么一群人

    足不出户,一天到晚与电脑为伴

    沉溺于网络

    几天下来

    只觉得头重脚轻

    眼睛发干、看东西发花

    直到工作,心里还惦记着假期生活

    应对大法:

    1.对于这种心理失调症

    关键在于进行积极的自我调适

    2.工作时要尽量调整状态,投入认真

    休息时也要给心灵放个假

    学会休闲、娱乐

    头昏脑胀睡眠紊乱综合症

    春节期间

    许多人都是选择利用长假回家过年

    或者走亲访友、出门旅游

    出门在外,作息时间不规律

    造成节后回来之后

    有些人一时无法从

    节日的作息时间中调整过来

    夜里精神抖擞

    熬到早晨才能睡着

    人的生活习惯

    环境因素的突然改变

    导致精神过于紧张

    打乱了睡眠与觉醒的生物节律

    身心过于疲劳

    于是导致了睡眠紊乱

    应对大法:

    1.尽快恢复原来的生活规律

    确保睡眠规律性

    2.睡前不要让大脑高度兴奋

    可用音乐等手段静心

    每晚坚持热水泡脚5~10分钟

    3.熬夜会使人的消化系统循环变差

    所以不能吃太饱

    并以清淡为主

    多吃维生素含量高的食物

    4、胃肠不好和睡眠不好的人

    可喝枸杞泡的热茶或菊花茶

    假日消化不良综合征

    春节肯定都离不了饭局

    天天是鸡、鸭、鱼、肉

    再加上各种零食

    一天到晚嘴不闲着

    过不了几天

    有些人便觉得毫无胃口

    吃不下东西

    胃部隐隐作痛

    另外

    有不少人过完年想吃素食清肠减肥

    没想到却出现腹胀等不适症状

    应对大法:

    1.对待伤食症

    首先要管好嘴巴

    让胃肠道好好休息

    2.积极参加一些自己喜欢的运动

    如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等

    做一些使自己心跳加快、出汗的运动

    让自己的身心“动”起来

    胃口也会随之调整到正常状态上来

    3.另外,要多吃新鲜蔬菜和水果

    促进胃肠蠕动

    加快体内有害物质排出

    精神涣散上班恐惧症

    春节长假过后

    总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感

    主要有以下几种症状

    晕乎乎不知该做什么

    常常坐在办公桌前长时间发愣

    不知道工作从何做起

    手脚发软,浑身无力

    头昏脑胀

    应对大法:

    1.从生活内容到作息时间

    都积极作出相应的调整

    静心思考上班后应该做的事

    使自己的心理调整到工作状态上

    2.长假之后

    首先将放假前还没有处理完的事情

    用最快捷的方式尽快了解

    不要拖拖拉拉

    避免牵扯自己的精力

    可以写一张便签式的备忘录

    将未尽事宜和上班后

    头几天要办的事情罗列出来

    这样可以做到心里踏实

    井然有序

    3.建议上班前洗个热水澡

    尽量恢复到节假日前的作息时间

    最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠

    赶走“节后综合征”

    回归正常的工作状态吧!

    本专区转载内容来源网络公开渠道,版权归原作者,平台不承担真实性及立场。转载请注明出处。
    如有侵权问题,请联系管理员处理:Telegram @boniuom
    个人签名


    阿豆咣咣当
    等待验证会员
    帖子    1
    新博币    0 提现
    提现    0
       
      蛇年吉祥,心态平和,淡定如意……
      个人签名


      devinwin
      等待验证会员
      帖子    7
      新博币    0 提现
      提现    0
      TA的勋章:勋章中心
         
        强烈支持蛇年好运连连,福气满满!
        个人签名


        wrhking
        等待验证会员
        帖子    4
        新博币    0 提现
        提现    0
        TA的勋章:勋章中心
           
          强烈支持蛇年好运连连,福气满满!
          个人签名


          火星球的小姨妈
          等待验证会员
          帖子    14
          新博币    0 提现
          提现    0
          TA的勋章:勋章中心
             
            蛇年加油,我们都期待你大展宏图!
            个人签名


            马卡提老船长
            等待验证会员
            帖子    11
            新博币    0 提现
            提现    0
               
              我只是路过蛇年的好运,却也沾满福气。
              个人签名


              kufei201900
              LV5 水面的小草
              帖子    14
              新博币    0 提现
              提现    0
              TA的勋章:勋章中心
                 
                太生气了,怎么没早点迎来这好运的蛇年!
                个人签名


                帕特依娜
                等待验证会员
                帖子    7
                新博币    0 提现
                提现    0
                TA的勋章:勋章中心
                   
                  真是被蛇年的祝福感动得痛哭流涕……
                  个人签名


                  angelina
                  等待验证会员
                  帖子    19
                  新博币    0 提现
                  提现    0
                  TA的勋章:勋章中心
                     
                    太生气了,怎么没早点迎来这好运的蛇年!
                    个人签名


                    rbc
                    等待验证会员
                    帖子    21
                    新博币    0 提现
                    提现    0
                    TA的勋章:勋章中心
                       
                      感恩蛇年的福气满满,感恩无私的祝福与分享!
                      个人签名


                      iioo0102
                      LV5 水面的小草
                      帖子    10
                      新博币    0 提现
                      提现    0
                         
                        看到蛇年的祝福真是高兴!愿大家喜气洋洋!
                        个人签名


                        关闭

                        博牛社区 x 菠菜圈上一条 /1 下一条

                        快速回复 返回顶部 返回列表