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博牛笔行天下
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随着年纪愈来愈大,人们可能会感到注意力难以集中、解决问题的速度变慢,还有执行其他认知功能相关的事更困难。为了应对这种情况,人们可能尝试过健康的饮食、有氧运动等方式,但有神经科学家透露,其实睡姿也是其中一大关键。
根据神经学家和研究,睡觉姿势不仅影响睡觉的舒适度,也会影响大脑的功能,如记忆力等。太空流睡眠公司睡眠科学顾问艾伦博士说:“侧睡,尤其是左侧睡,被认为是有益的,原因有很多,特别是与认知健康有关。”
不过,现在相关研究还在进行,虽然这种做法到底有多大帮助,目前还没有定论,但研究显示,两者有显著的关联。
库玛斯神经科学机构吉尔巴斯博士说,研究人员发现,睡眠姿势会影响血液和脑脊液在大脑中的流动方向,他们还发现,侧睡可以提高脑脊液清除率。
月鸟睡眠公司的神经学家劳瑞斯博士说,这些发现是基于动物研究,但它们仍然显示,“侧睡可以增强大脑排毒,并降低认知能力下降的风险”。
《睡眠进展》一项2023年的研究发现,仰睡与许多认知疾病(如阿兹海默症、帕金森氏症等)中的神经退化性病变之间,存在相对较强的关联。另外,趴睡虽然不会直接导致认知能力下降,但大脑清除废物的效率较低,随着时间的推移,可能会导致有害物质的积累更多。
虽然透过侧睡预防认知能力下降的研究结果尚未完全被证实,但医生确实发现,认知与睡眠之间有密切关联。吉尔巴斯博士说,“恢复性睡眠以及管理大脑废物的相关功能中,扮演着关键角色。”
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吃瓜哥
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博牛庆中秋,灯映佳节,愿我们的社区越来越繁荣,大家共同成长!
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baixue627
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月圆中秋,情满博牛,博牛庆中秋,愿所有会员团聚美满,财富滚滚!
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ls0801
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yzbken
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博牛庆中秋,金秋月圆,愿社区的每一位伙伴事业成功,幸福美满!
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博牛庆中秋,明月共赏,愿大家前程似锦,日子如圆月般圆满无缺!
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chenwaer
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小菇凉
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博牛庆中秋,花好月圆人团聚,愿大家生活圆满,幸福长久!
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jaymie
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中秋团圆夜,博牛庆中秋,感谢大家的陪伴与支持,愿美好常伴左右!
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博牛庆中秋,愿天上月圆,心中事圆,未来之路处处圆满顺利!
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一条柴
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