很多人习惯在晚上入睡时才开空调，并定时2小时后自动关闭。然而，这会使墙面无法及时降温，等冷气关闭后，墙面再度散发热气，从而使室内温度上升，因此容易被热醒。空调专家建议应在睡前2小时开空调，让墙面有效降温。虽然第一小时会耗电约1.2度，约4台币，可是当达到恒温后，每小时则只会耗费1或1.5台币。

台湾报导，大部分的人认为在无人使用的房间内开空调会浪费电，导致电费飙升，因此通常等到上床后才舍得开冷气。而为了省电，也有很多人会设定2小时后自动关闭，可是这样只让室温短暂下降，墙面其实尚未降温，当墙面热气持续散发，反而响睡眠品质。

空调达人指出，空调启动初期，每小时耗电量可能高达1.2度，约4台币；恒温运转后则降至1或1.5台币。他建议民众可于睡前2小时开启空调，使卧室墙面得以降温，等上床后再设定定时，自动提前关掉冷气，却不会被热醒。

另外，睡眠专家指出，仰睡姿势有助于散热，加速入眠。此外，由于冷气释放的冷空气会向下沉，床架越低就越凉，若直接将床垫铺在地上，降温效果更佳。

很多人习惯在晚上入睡时才开空调，并定时2小时后自动关闭。然而，这会使墙面无法及时降温，等冷气关闭后，墙面再度散发热气，从而使室内温度上升，因此容易被热醒。空调专家建议应在睡前2小时开空调，让墙面有效降温。虽然第一小时会耗电约1.2度，约4台币，可是当达到恒温后，每小时则只会耗费1或1.5台币。

台湾报导，大部分的人认为在无人使用的房间内开空调会浪费电，导致电费飙升，因此通常等到上床后才舍得开冷气。而为了省电，也有很多人会设定2小时后自动关闭，可是这样只让室温短暂下降，墙面其实尚未降温，当墙面热气持续散发，反而响睡眠品质。

空调达人指出，空调启动初期，每小时耗电量可能高达1.2度，约4台币；恒温运转后则降至1或1.5台币。他建议民众可于睡前2小时开启空调，使卧室墙面得以降温，等上床后再设定定时，自动提前关掉冷气，却不会被热醒。

另外，睡眠专家指出，仰睡姿势有助于散热，加速入眠。此外，由于冷气释放的冷空气会向下沉，床架越低就越凉，若直接将床垫铺在地上，降温效果更佳。