如何戒赌

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波妞

把手剁了

         1，首先在某一天的决定，当你醒来时，你不会赌博。决定，为了这个，有一天你会不赌博。如果你必须这样做，在一个小时的时间，这是正常的。有时你可能需要做一次一分钟。这是正常的，因为你是有希望自己在一个特定的时刻，你不会赌博。安排你的一天在一个非常结构化的方式，这样你就没有太多的空闲时间。这个真的可以有很大的帮助，因为你将没有时间去赌博。

         2，找到自己兴趣所在，代替你的赌博、取代你的赌博活动。运动，逛街，和朋友出去玩，或者做一些烹饪。您也可以租一部电影，或听一些轻柔的音乐，或做一些阅读。什么，我的意思是什么不回去赌博。你的目标是要戒赌，或至少开始减少赌博的危害。

         3，记住赌博输钱的感觉，当你赌场或网上赌场或通过体育菠菜输了很多钱。想想多么糟糕，当你失去了很多钱的感觉。请记住这种感觉，让自己感到沮丧您有关于赌博的再次思考时。有时，这些感情是可以模仿正是你赌博的狂欢之后的感受。这可以从真正走出去，下注阻止你。

         4、尽可能多地了解赌博的瘾。教育自己的不同类型的赌博，赌博和你参与进来了解你是什么类型的赌徒和是否有一个特别类型的赌博问题，并已越过这无形的线。你是一个赌徒逃跑或动作赌徒？找出你的一些触发器是因为这可以帮助很多。

         5，购买的赌瘾自我帮助的书籍，或课程，或只是赌瘾正规的书籍。此外，自我催眠的赌博问题也证明是有帮助的。此外，加入一些赌博成瘾/赌博问题网上论坛，或者如果你不要加入，只是看别人的故事。

         6，您可能想参加您最近的赌徒无名氏会议团体的支持。还有所谓的“网上自助方案智能恢复“如果你不是到12步。12个步骤并不适合每一个人，但是，这并不意味着你不能加入其他支持团体。具有谁想要得到更好的其他赌客的支持可以是你恢复的一个重要棋子。

         7，有一个亲密的家庭成员处理你的钱。如果你没有钱，你的人，你将不太容易冲动地走出去，赌这个钱了。这可能很难，但是这会在你恢复的重要一步。此外，不要让自己进入ATM或信用卡。只要保持少量的现金与你，让你不动心花的钱赌博。

         8，做一个关于你如何列表赌博的问题已经影响到你的生活以一种消极的方式。可以再论坛上不断发表赌博经历、赌博给自己生活带来的诸多不便，戒赌后生活和精神发生的巨大变化，一定要坚持和顺序的写出，内心不要觉得这样无法戒赌，其实这是一个有效的方法。

         9，幻想你有巨大的能量，眼前的赌债很好处理，例如你可以去炒股票赚钱、工作赚钱、找到适合自己的快速赚钱方法，以减轻财政压力，并找出如何解决因您的问题财政问题。这一点很重要，因为经济压力，你必须从赌瘾的债务实际上可以开车送你回赌博如果不加以解决。这是这个问题的最强大和最强大的后果，且有可用的帮助。请务必使用一个非营利性债务机构的帮助，而不是一个为以营利为目的，切记眼前的赌债就是因为赌博造成的，我们再不要从赌博那里幻想还债，这样只能越来来越多。

        10，找寻戒赌有经验的曾经赌徒，电话、邮件、论坛问答、见面交流等，你需要尽可能多的支持，闭门造成没有很好的引导，会让你精神崩溃。

输光了就可以了

把钱都给我

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