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大家好，我是田静。
我以前给大家推荐过《性爱自修室》这部美剧，讲一群青春期高中生的故事。
腼腆男孩儿奥蒂斯，跟同学合伙开了个「性爱咨询地下诊所」，专门给青涩无知又荷尔蒙过剩的同学们提供「性爱问题咨询服务」，帮同学们解决各种奇奇怪怪的问题。
他们同学里有个挺漂亮的姑娘，每次跟男朋友啪啪啪的时候，都会努力表现得特别「享受」，表演痕迹贼重。
但实际上，她并没有获得那么夸张的高潮。她只是想让男朋友感觉满足。
当男朋友跟她说「告诉我你想要什么」的时候，她懵了，一下子不知道该怎么继续。
△ 美剧《性爱自修室》截图
她找奥蒂斯请教，奥蒂斯却教她去「自慰」——你应该先学会让自己快乐，而不是只为满足别人。
女孩在家苦思冥想试了半天，终于「叮」的一下——找到感觉了。然后在房间里换各种姿势自娱自乐，停不下来。
△ 美剧《性爱自修室》截图
再跟男友啪啪啪的时候，她不再一味的满足对方，而是开始变得主动，俩人比以前更「快乐」了。
这段关于女孩「自慰」的戏，特别有意思。你在这里看不到羞耻、肮脏，反而会觉得这是件健康、积极、有趣的事。
凭什么男性可以大方的谈论自慰，女性就不可以呢？今天我们好好聊聊。
作 者 : 隋真 内容经授权转载自：KnowYourself ID：knowyourself2015
前几天，我们的后台收到一条消息，留言的女生诉说了自己和前男友的分手经历：
“上个月前男友要出长差，走前他和我开玩笑，说他这几天不在，我一个人在被窝里得有多难熬。我也开玩笑回答说我可以自慰。他当时脸色就变了。后来他给我发消息，怪我有了他还自慰，还说好女生不该自慰、很恶心。我指出他想法中的问题，他说不过我，最后分手了。
……我现在想想仍然生气，都2019年了，凭什么仍然只有男生可以自慰，而女生有需求就是‘恶心’？什么时候他们才会明白，自慰不是只有‘坏女生’才会做的事，而是所有女生都可以做的事。”
看完这条留言，我和同事都心有戚戚。尽管按照猜测，如今不少女性都有过自慰的经历。但不像人们可以用“打飞机”、“撸”等俚语轻松地谈论男性自慰，“女性自慰”仍然缠绕着误解和羞耻。
因此，我们写了这篇文章，谈谈为什么女性自慰仍然被边缘化、关于女性自慰的种种迷思，以及人们对它的复杂态度。希望借由加深对女性自慰的认识，我们最终能用理解破除缠绕在女性自慰上的污名。
△ 各种各样的情趣用品
女性自慰，一个不常被讨论的话题 女性自慰指的是女性为了性快感而刺激自己的生殖器的行为。女性自慰的方式有很多种，有人选择用手指或玩具刺激阴蒂，也有人会选择插入阴道，也有些女性会通过夹紧腿部获得高潮。
那么，有多少女性自慰过呢？我们在KY粉丝群进行了一项关于自慰的小调查，收获了206份有效问卷，其中男性占26.7%，女性73.3%，有85%的受访者年纪处于18-30岁之间。
在男性受访者中，自慰过的人数占94.5%；而在女性受访者中，自慰过的人数占90.1%。
在自慰过的女性中，仅3%的女性在最近一年里没有自慰，而有42.65%的女性每周至少自慰一次，这其中也有参与调查者表示会一天自慰几次。
调查也发现，青少年时期开始自慰并不是男性的特权；有48.5%的女性受访者在15岁之前就经历了自慰。
但在女性当中，信息的获得往往跟不上行为。有近七成女性在第一次自慰前从没有听说过女性自慰；而即使有了自慰经历后，仍有两成女性从没有在任何渠道听说和了解过女性自慰。
与此相对地，男性自慰则是一个耳熟能详的话题，仅有1.47%的女性受访者没有听说或了解过男性自慰；此外，有六成的女性曾经从朋友、同学等周围人那了解过男性自慰，而与周围人讨论女性自慰的数量只有二成。
2002年的一项研究也发现，比起男性大学生，女性大学生会更多地和同伴讨论性方面的问题，除了自慰（Lefkowitz, 2004）。
女性自慰仿佛是一项羞于启齿的禁忌，但为什么会这样呢？
有一种说法认为，女性自慰之所以被边缘化，与父权社会对女性的性压抑有关。在父权社会中，存在男性与女性的地位差异。男性的需求被置于核心，而女性则被用来满足男性的各种需求，包括性需求。
因此，父权社会通过种种话语来迫使女性服务于男性的性欲。比如，女性会遭到恐吓，被告知男性是性冲动强烈的生物，如果女性不去满足男性的欲望，他们就可能脾气暴躁、出轨或者强暴女性。
另一个典型例子，则是父权社会使用快感作为要挟，让女性迎合男性的需求。通过将女性被塑造成被动的、只能依靠男性配偶才能获得快感的形象，女性被灌输了如下错误想法：只有和男性发生性行为，才能得到性满足。如此，她们就必须通过配合男性的欲望，才能获得自己想要的快乐。
而女性自慰会揭穿这个谎言，因为通过自慰，女性不用依靠男性就能获得性快感。这也就使得父权社会少了一个控制女性的途径。于是，作为通往性自主的重要途径之一，女性自慰被挡在主流话语之外。
△ 美剧《你》里面，女主角自慰的场景
对女性自慰的迷思 由于女性自慰长期不被讨论，人们累积了很多对女性自慰的错误认识。对此，我们列举了一些常见的关于女性自慰的迷思，并调研了KYers对这些迷思的认同程度。
迷思1：女性自慰会加深阴部颜色 有16.02%的受访者认同这个观点
和所谓“性次数多，女性的阴唇就会变成‘黑木耳’”的谣言类似，有些人错误地认为，自慰越多，阴唇部位也会因为摩擦而变得颜色更深。
但事实上，女性的阴部和乳晕颜色与和性经验、自慰次数无关，而是与性激素水平有关。当男性和女性在进入青春期时，都会因为激素水平的变化，使得黑色素在私处沉积，让颜色变深。（Gander, 2016）
迷思2：女性自慰会影响月经周期 有27.67%的受访者认同这个观点
实际上，月经周期和睡眠、压力情况等因素有关，但和自慰行为无关。举个例子，有些人感到自慰延后了月经周期，可能是巧合；也可能是由于她那段时间压力大，而倾向于用自慰释放压力，月经的延后其实是压力的作用，而非自慰本身导致的。
也有些受访者在问卷中提到：自己在自慰后感到气喘体虚，担心是自慰损害了身体。事实上，自慰本身不会给身体带来害处，相反，它还能释放压力、帮助睡眠，甚至被用来缓解经期疼痛。(Kendall, 2013; Friedman, 2017）
不过，在已经疲劳或者不适的情况下自慰（作者：比如加班到凌晨三点眼皮都睁不开时），可能会加重身体的负担。
而如果平时缺乏锻炼，那么做什么运动都有可能感到疲累（作者：毕竟想高潮也不能不劳而获，还是得付出体力的）；此外，部分女性对自慰的羞耻和焦虑，也会施加负面的心理暗示，最终以身体上的不适表现出来。
△ 在网上关于女性自慰的危害有12,300,000个答案，可见大家对这件事还是很担心。
迷思3：女性自慰会不利于和伴侣的性行为 有5.34%的受访者认同这个观点
在拥有伴侣之后仍然自慰是个普遍现象。我们的调查发现，在那些自慰的、拥有了伴侣的受访者中，94%的人仍然会自慰。
有人担心自慰会影响和伴侣的性行为，让人们不再热衷于和伴侣做爱。恰恰相反的是，自慰能提升人们和伴侣的性生活质量。
研究发现，自慰达到高潮的已婚女性比没有自慰的女性对婚姻和性生活的满意度更高。（Shelton, 2013）自慰在性生活方面能给人带来多种帮助。
首先，自慰可以帮助女性更加了解自己的身体和性反应，将它们运用在和伴侣的性体验中。其次，自慰会助长人们的欲望。越是有良好的获得高潮的体验，越是想要更多的性。
那些自慰越多的人，也会有更多的性伴侣和更高的性频率。（Shelton, 2013）
如果感到自慰影响了和伴侣的性生活，或许需要“反省”的不是自慰，而是和伴侣的性生活质量。比如，在调查中，有人提到和伴侣的性不舒服，而自慰却让她很快乐，于是她更多地转向自慰，并因此觉得是自慰影响了她和伴侣的性行为频率。
但此处根源问题在于她和伴侣的性生活可能有待提高，而不是自慰。自慰反而是她用来应对不满足的解决途径。
△ 《送我上青云》里面，姚晨饰演的盛男在DIY
女性自慰对你来说意味着什么？ 除了对女性自慰的了解外，我们也调查了粉丝对女性自慰的态度。结果显示，男性受访者对女性自慰的感受更积极，女性受访者的感受则苦乐参半。
有将近一半的女性感到自慰不好，或是感到有不好的成分，而其中最大的原因是对女性自慰感到羞耻、尴尬、不好意思（49.3%）。对性的耻感深深内化在女性群体中，使得女性在取悦自己时感到退缩。
通过和几位粉丝的交谈，我们进一步了解了人们对自慰的好感和恶感，主要源于以下几个方面：
1. 对自慰的厌恶，可能是因为对自己不满
有些人不喜欢女性自慰，是因为它激发了他们对自己的不满。比如对一些男性来说，看到女性伴侣自慰，会激发他们对自己阳刚气质的焦虑。有些男性甚至会因此要求女伴不要自慰，来保护自己的自尊。
“以前担心是自己没用嘛，觉得我要是顶用，她用那些玩具做啥？说句难听的，男人的下头关乎上头的脸面，看她这样我都蔫了……后来她劝我，说要用合作的眼光而不是竞争的心态看待这个问题，我想想也对。她那个棒，我现在也拿来按摩肩，挺舒服的。
……其实还不是竞争不过么，她那次一句话把我打懵了。她说：真要比，人家可以24小时硬着，你行么？嗨！”
——贼MAN，男，28
而一些女性感到自慰会损伤她们的自我价值感，她们内化了成长过程中经历的、听到的关于女性欲望的负面评价。
当她们自慰时，她们忍不住内心给自己贴上“脏”、“不检点”等标签。而且，部分女性对自慰有着负面记忆，这些记忆与自责一道，影响了她们对自慰的体验。
“10岁的时候，我妈半夜起来看我睡了没有。她走路一直声音很轻，我没发现。她看到我手的动作，冲过来劈头盖脸打我，说我手是‘死鱼堆里泡过的’，又抓着我手拿肥皂搓了不知道多久……
自从那天后我就没再自慰过，二十多年了，我还是记得她那晚上的脸。”
——果冻，女，33
2. 喜欢“女性自慰”的人们觉得它带来了愉悦和自由
并不是所有人都反感他们的女性伴侣自慰，相反，有人感到伴侣会自慰让他们松了口气，不必再勉强自己做一个性爱上的“超人”。
“我也会累的啊。明白她在我状况不好时能照顾好自己，我觉得放松多了。现在我们一方如果想要，而另一方不在状态，那么想要的人就去自慰，这没什么大不了的。有时候加班太累了，我就躺在她旁边看她自慰。她那时的表情好美。
性不该只是欲望的宣泄，也要亲密和交流，像这样躺在她身边，我感到很贴近、很满足。”
——林木，男，29
还有些女性之所以喜欢自慰，是因为自慰让他们能更好地取悦自己，并能依照自己的心意体验快乐。
“我以前读到过一条建议，认为在和其他人第一次性行为前，女生应该先经历自慰，这样不会对性的接触感到陌生。按照个人经验，我想它说的没错。第一次和男友啪啪时我不紧张，因为我知道它是怎么回事，也知道碰触私处是什么感觉，我对身体是有掌控的。”
——匿名，女，20
“我觉得自慰对我来说最重要的是让我不必依赖他人获得性快感，我想什么时候、用什么方式、用什么位置获得快乐，都可以由我决定。
很多人觉得自慰是对‘和伴侣的性’的替代品，但我觉得它们彼此无法替代。和伴侣的性让我从另一个人那里获得了认可，而自慰是我给予自己的爱和认可。自慰时，我会全神贯注在自己身体上。当我接纳它的感受、欣赏它时，我感到了栖居于自己身体里的实在感。”
——三番，女，25
在调研中，也有人问我们：“如果从没有自慰过/不想自慰，我是不是有问题。”实际上，今天写这篇文，也不是想劝大家一定要尝试自慰，或是把它当做某种“万能解药”。
我们只是想扫清一些障碍，当你想尝试，而眼前也有一条通往愉悦的路径时，我们希望你不会因为他人或自己施加的评判，而不敢踏足它。
生而为女性，在性爱中本应有与男性同等的选择权。无论主流的声音如何评说，愿你仍能手握这份自由。
△ 法国电影《她》里面，伊莎贝尔·于佩尔饰演的女主角，在窗前自慰的场景
田静后记：
再补充一点。
自慰的确也可能带来一些健康问题，包括阴道炎、尿路感染、出血等。
阴道炎和尿路感染，可能是由于手指、器具清洁不到位引起的。但是如果事先清洗干净了，结束之后再注意清洗外阴，就可以避免。
少数姑娘在自慰之后还会有点出血。如果出血量比较小，就不用担心，这可能是子宫收缩刺激子宫内膜导致的，正常性生活之后也可能出现这样的情况，并不是自慰才有。
自慰可能带来的这些风险，并不比正常性生活来的大。自慰并不会「危害健康」。
每一次，当我们说，「打破你的羞耻感，正确看待性」的时候，并不是在鼓励大家刻意做一些反传统的事，而是纯粹的希望大家能用更健康的心态思考这件事。
希望你们都能拥有更快乐、更自由的自我世界。
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