成年女人难免有性需求，要怎么样合理健康的自我性发泄呢，一般人都用哪些手段？再从生理需求来看，女人同样需要靠自慰宣泄情欲。可是生活中不同的人对女人自慰的看法各有不同。那么，成年女人该不该自慰呢?成年女人如何自慰呢?

　　成年女人自慰的7大秘诀

　　1、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。另外，性爱也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

　　2、正确方式：最好用手，(也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净)选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到。

　　3、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

　　4、环境卫生：一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

　　5、心理卫生：自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景，不要想异性的生殖器以外的器官，如头发、手指、脚等。

　　6、自慰的频次：有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过五次，都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。

　　7、如果已经患上强迫症：觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上治疗，是非常必要和可行的解决方案。

少看淫秽视频少看淫秽视频少看淫秽视频少看淫秽视频少看淫秽视频少看淫秽视频

各行各业都需要老司机啊  都需要老司机

小弄怡情，整多伤身，伤神

波妞99999999999999999999999999