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vicky
LV6 呢喃的歌声
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    活动类型:
    公益活动
    开始时间:
    2018-1-7 10:00 至 2018-1-7 11:00 商定
    活动地点:
    Greenbelt Radissons( 106 Aguirre Street) 7楼
    性别:
    不限
    已报名人数:
    0
    剩余名额:
    8 人
    报名截止:
    2018-1-6 18:48
    QQ图片20171107112737.jpg
    2018年1月7日(本周日)的公益活动,瑜伽公开课在Greenbelt Radissons( 106 Aguirre Street)举行,欢迎各瑜伽爱好者来体验:P
    活动时间:上午:10:00~11:00开课
    带课老师:Vicky老师
    报名方式:需缴纳RMB30预定名额的订金,来上课后退还,报名不来的不退此费用。

    地 点:Greenbelt Radissons( 106 Aguirre Street) 7楼
    注:找不到的场地的,可提前与Vicky联系,提前15分在福园餐厅门口集合。
    参与对象:所有瑜伽爱好者,男女老少皆宜,参加活动免费。
    QQ群号:432427200(
    菲律宾马尼拉瑜伽群
    联系人:Vicky 老师(微信号:vickymakati)

    一、注意事项:
    1 着装:瑜伽服或宽松舒适服装。
    2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。
    3 瑜伽垫购买地点参考:LANDMARK 的G层有卖,MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖,如果想买质量比较好的瑜伽垫,VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货,可以来预定!

    二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:
    1.请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好,希望不要露背,以防着凉) 。
    2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。
    3.  如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。
    4.练习前请将手机调成静音。
    5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。
    6.  练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
    7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡。

    Vicky理疗瑜伽及半永久工作
    肠胃(减肥塑形)调理,肩颈调理,孕期和产后修复调理课 正在报名中!!
    半永久眉眼唇,为您私人定制,欢迎预约!
    欢迎加微信(vickymakati) 联系咨询!

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    LV3 流浪的疾风
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      搞起搞起
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      LV2 无名的过客
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          LV8 深海的明珠
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            看看不说话呐
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            LV5 水面的小草
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              搞起搞起。。。。。。。。。。。。
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              LV5 水面的小草
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                多谢楼主分享,真心不错
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                LV5 水面的小草
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                  楼主见多识广呀,给我们大开眼界,长见识了、、
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                  LV5 水面的小草
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                    感谢楼主发帖,涨知识了。。。。。。
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                      感谢楼主发帖,收益非浅....................
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                        感谢楼主发帖,收益非浅....................
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                          谢谢楼主的分享,顶一下
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