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十月围城
LV5 水面的小草
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TA的勋章：勋章中心
     
    发表于 2017-10-18 11:06:30 2976 14 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    一组室内减肥神器：
    下面每个动作20秒，
    连着做完为一组，
    共3~4组

    1、深蹲
    ▼

    2、跪姿俯卧撑
    ▼

    3、箭步蹲
    ▼

    4、高抬腿
    ▼

    5、蜘蛛爬
    ▼

    6、仰卧抬腿
    ▼

    7、开合平板支撑
    ▼

    8、屈膝卷腹
    ▼
    个人签名

    花开花落...又是一个秋

    收藏2 回复 东南亚最大的华人电报群，点击加入 https://t.me/boniush365

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    老人
    LV3 流浪的疾风
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      发表于 2017-10-18 11:11:31
      太胖了，做不动
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      azona
      LV1 初心者
      帖子    5
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        发表于 2017-10-18 11:12:10
        哈哈 同上
        个人签名

        回复 点赞
        过气鉴黄师
        LV5 水面的小草
        帖子    43
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          发表于 2017-10-18 11:24:24
          太懒了，做不动
          个人签名

          君子藏器于身，待时而动。

          回复 点赞
          一个专业的杀手
          LV1 初心者
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            发表于 2017-10-18 11:31:59
            好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂两百多斤:'(
            个人签名

            回复 点赞
            正青春
            LV5 水面的小草
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              发表于 2017-10-18 11:33:54
              做
              个人签名

              回复 点赞
              stacy6666
              LV1 初心者
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                发表于 2017-10-18 11:48:50
                会累死 哈哈哈哈哈哈
                个人签名

                回复 点赞
                JK520710
                LV3 流浪的疾风
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                  发表于 2017-10-18 12:03:43
                  谢谢分享
                  个人签名

                  回复 点赞
                  tongtong
                  LV4 路旁的落叶
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                  新博币    0 提现
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                    发表于 2017-10-18 12:36:41
                    动作太多，记不住，果断放弃
                    个人签名

                    回复 点赞
                    K★逆时针
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                      发表于 2017-10-18 13:16:41
                      我只看见字 没有看见图·  飘过
                      个人签名

                      麻痹的 签到给的博币  还不够太少了 多给点 我要买勋章

                      回复 点赞
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