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博牛笔行天下
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    发表于 2024-9-11 14:36:54 1.4万 31 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    一项国际研究显示，慢波睡眠有助于清除大脑代谢废物和与阿尔茨海默病相关的蛋白质，对预防阿尔茨海默病起重要作用。专家建议健康成年人每天最好睡上7小时至9小时。

    媒体报导，人的正常睡眠可分为快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠是人体得到最充分休息的睡眠阶段，也称深度睡眠，其时间长短被认为是睡眠质量高低的决定因素。

    此前研究表明，成年人慢波睡眠减少与β-淀粉样蛋白积累之间存在联系，而脑部β-淀粉样蛋白异常沉积是阿尔茨海默病的主要病理特征之一，可能引发Tau蛋白过度磷酸化、神经递质紊乱等系列反应，导致神经元受损。


    image.png

    新研究发现，在阿尔茨海默病的临床前阶段，即当个体尚未表现出认知症状、但病理水平已经增加并且患阿尔茨海默病的风险更高时，慢波睡眠质量较低与Tau蛋白异常积累及大脑皮层厚度降低有关，这是神经元受损的标志。这些变化在大脑的颞区尤其明显。

    研究人员指出，这项研究强调了慢波睡眠在早期、临床前阶段的重要性，并表明睡眠干预，例如使用神经调节方法增强慢波睡眠，有可能作为一种预防策略，以维持和改善认知、延缓认知衰老进程。

    参与该研究的立陶宛神经学家斯坦科维丘特说，慢波睡眠在记忆巩固过程中发挥着独特的影响力，因此优质的夜间休息对于记忆功能尤其重要，建议健康成年人每天最好睡足7小时至9小时。

    研究论文已发表在美国学术期刊《阿尔茨海默病和痴呆症：诊断、评估和疾病监测》上。
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        发表于 2024-9-11 14:37:32
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          发表于 2024-9-13 12:40:08
          博牛庆中秋，明月共赏，愿大家前程似锦，日子如圆月般圆满无缺！
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            发表于 2024-9-16 17:20:27
            又是一年中秋时，博牛庆中秋，愿社区的每位朋友家庭美满，博币多多！
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            francisfan
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              发表于 2024-9-17 16:56:29
              中秋佳节，团圆时刻，博牛庆中秋，祝大家心想事成，福运满满！
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              ban
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                发表于 2024-9-18 14:35:56
                博牛庆中秋，灯映佳节，愿我们的社区越来越繁荣，大家共同成长！
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                  发表于 2024-9-18 14:35:56
                  中秋佳节，团圆时刻，博牛庆中秋，祝大家心想事成，福运满满！
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                  weilai
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                    发表于 2024-9-18 14:35:57
                    博牛庆中秋，花好月圆人团聚，愿大家生活圆满，幸福长久！
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                      发表于 2024-9-18 14:35:58
                      又是一年中秋时，博牛庆中秋，愿社区的每位朋友家庭美满，博币多多！
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                        发表于 2024-9-18 14:35:58
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                          发表于 2024-9-18 14:35:58
                          博牛庆中秋，愿天上月圆，心中事圆，未来之路处处圆满顺利！
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                            发表于 2024-9-18 14:35:59
                            月圆中秋，情满博牛，博牛庆中秋，愿所有会员团聚美满，财富滚滚！
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                              发表于 2024-9-18 14:36:00
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                                发表于 2024-9-18 14:36:00
                                明月高悬照天下，博牛庆中秋，愿大家健康平安，博币多多，好运连连！
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                                  发表于 2024-9-18 14:36:01
                                  月圆中秋，情满博牛，博牛庆中秋，愿所有会员团聚美满，财富滚滚！
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                                    发表于 2024-9-18 14:36:01
                                    博牛庆中秋，明月共赏，愿大家前程似锦，日子如圆月般圆满无缺！
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                                      发表于 2024-9-18 14:36:01
                                      博牛庆中秋，明月共赏，愿大家前程似锦，日子如圆月般圆满无缺！
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                                        发表于 2024-9-18 14:36:02
                                        博牛庆中秋，灯映佳节，愿我们的社区越来越繁荣，大家共同成长！
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                                          发表于 2024-9-18 14:36:02
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