越南河内一名40岁的男子连续几个月每天工作16个小时,患有失眠症和抑郁症,医生诊断他患有焦虑症。
7月17日,梅香日间精神病院副主任陈氏红秋(Trần Thị Hồng Thu)医生表示,患者入院时连续三天不睡觉,身体虚弱,四肢发抖,精神不振,还出汗。
该男子分享道,自从升任部门主管以来,他一直想着工作,努力工作,“向上级证明自己的能力,向下属炫耀”。每天他都会熬夜到凌晨 1 点到 2 点,有时他不会回家,而是在办公室睡觉。
不仅如此,患者几乎放弃了自己的需求和兴趣,失去了与亲人交流的兴趣,没有了食欲。近几个月来,他失眠了,总是担心、紧张,生活质量下降。给予患者药物治疗,结合心理治疗,并建议调整工作以减轻压力。
一名患者在医院接受治疗
另一名病例,32岁,因工作过度出现抑郁迹象,越南幸福学院心理学硕士阮氏香兰(Nguyễn Thị Hương Lan)建议住院治疗。他是一名银行员工,经常受到上级关于KPI(绩效指标)的压力。
起初,他做好了准备,把个人爱好放在一边,专注于完成任务。久而久之,他开始痴迷于目标,每天长时间工作15-16小时成为一种习惯。“我甚至在梦中都会想到工作。如果我没有工作,我就会感到空虚,对其他任何事情都没有兴趣”他说。
当他睡不着时,他就靠酒精入睡,导致精神紧张、身体虚弱、胃出血。患者为了缓解自己的疼痛而自伤,被心理学家诊断为抑郁症。
工作成瘾,或称“工作狂”,在现代社会中越来越普遍,这种情况下,一个人觉得需要极其努力地工作,以至于对他们的健康和生活产生负面影响。
陈氏红秋表示,许多人一开始可能会被迫放下个人需求来完成分配的任务,但随着时间的推移,这就会成为一种习惯,就像一台“机器”,长时间连续工作太辛苦。另一个原因是,努力工作的人常常在身心上受到赞扬,成为其他员工努力奋斗、做出努力的理想榜样……让他们无法离开工作岗位。
一个人是工作狂的迹象包括经常每天工作超过14小时,承担太多工作,有时甚至忘记让别人为自己工作时的孤独、空虚和不安全感。工作成为重中之重,忽视个人、家庭和社交活动。即使他们不这样做,他们也常常会想到这件事并感到担忧或压力,尤其是内疚。
工作狂人士面临失眠、疲劳、胃痛、焦虑和抑郁等健康问题的风险。工作和个人生活之间缺乏平衡也会导致人际关系冲突。很多时候,没有时间给自己、家人、孩子、社交,逐渐变得孤独。当他们停止工作时,他们感到孤独和空虚,于是他们继续“狂工作”来缓解自己,形成恶性循环。 工作狂患者通常会接受心理治疗和药物治疗相结合的治疗,最重要的是,他们需要采取合理的休息和康复方案。您需要在一天中设定一定的工作时间并遵守正确的作息时间,这有助于您的身体习惯休息并放松心情。除此之外,计划下班后散步、冥想或与亲戚共进晚餐。养成新习惯将帮助您忘记办公室工作的困扰。
“人类本身并不是永恒的机器,工作与生活的平衡会帮助每个人更加快乐、充满活力,从而在工作中实现更高的效率。”阮氏香兰女士说。 |