想长寿，必须要坚持做到以下15点。

一：夫妻生活有节制。

二：少抽烟，少喝酒。

三：饮食荤素搭配合理。

四：多跑步，刺激心肺。

五：不喝奶茶，多喝水。

六：吃饭，只吃七分饱。

七：心态好，每天乐呵呵。

八：爱养生，睡前泡泡脚。

九：多补水，每天六杯水。

十：补钙，适度晒晒太阳。

十一：不熬夜，保证充足睡眠。

十二：定期体检，关注身体健康。

十三：多吃新鲜水果，补充维生素。

想长寿，必须要坚持做到以下15点。

一：夫妻生活有节制。

二：少抽烟，少喝酒。

三：饮食荤素搭配合理。

四：多跑步，刺激心肺。

五：不喝奶茶，多喝水。

六：吃饭，只吃七分饱。

七：心态好，每天乐呵呵。

八：爱养生，睡前泡泡脚。

九：多补水，每天六杯水。

十：补钙，适度晒晒太阳。

十一：不熬夜，保证充足睡眠。

十二：定期体检，关注身体健康。

十三：多吃新鲜水果，补充维生素。