榴莲中含有丰富的维生素，有增强体质等功效。不过，吃榴莲也容易长胖，因为榴莲的脂肪和糖分很高，所以，柬埔寨专家给大家分享了如何健康吃榴莲的方法。

1、要适量

虽然有些食物对身体有好处，但也不能吃得太多，以致超过身体的需求，例如榴莲，如果吃榴莲不想长胖的话，我们应该吃得适量，以避免身体摄入过多的卡路里。

2、不要混合吃含有粉料的食品

吃榴莲的时候，不应该吃含有粉料的食品，因为榴莲含有碳水化合物，所以，不能一起吃含有粉料的食品，包括米粉等，这样会让身体摄入过多碳水化合物，导致身体脂肪增加。

3、睡觉之前不要吃

不应该在睡觉前吃榴莲，因为身体会摄入过高的卡路里，导致容易长胖。

4、经常锻炼身体

吃榴莲是容易长胖的，因此，需要经常锻炼身体。

不运动 吃啥都胖

吃啥不胖？

榴莲是真的好吃〜