在菲湿气重，有什么好办法呢？

快乐圣诞，幸福元旦，祝愿大家，身体倍棒儿，钱倍多儿，人倍靓。

不仅是祝福，还有身体的关爱，祛湿小妙招，让你过了圣诞元旦，牛气冲天！

菲律宾的气候和祖国南方气候相仿，湿气是比较重的，时间久了很是影响健康。所以啦，阶段性祛湿是很重要的。

生活习惯，要调整

很多人受不了这边闷热的天气，经常是空调一开，直接24h，寒湿必然入体，久了就身体始终觉得不得劲。所以生活上要，酒少喝，甜腻视频少吃，生冷食品也少吃，可能的话保持良好的运动习惯，当然能偶尔开窗保持屋内空气流通最好了。

除了生活习惯，这些可以多吃

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

还有几款美食，做饭简单，还很有效用

    ①薏米红豆汤

　　材料：薏米、红豆。

　　做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。

②冬瓜薏米猪骨汤

　　材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

　　做法：将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐 。

功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。

食材中国超市应该都能买到的，这样祛湿身体还倍棒儿。

  新的一年新气象，元气满满，有妙招记得分享哦~

{:7_279:}诶，没有一个按摩解决不了的。

月亮是我撸弯的 发表于 2020-12-24 18:54
诶，没有一个按摩解决不了的。

一个大保健哪里不舒服都给弄舒服了

月亮是我撸弯的 发表于 2020-12-24 18:54
诶，没有一个按摩解决不了的。

哈哈 吃也挺美的  最近肩膀和脖子都长在一起了 疼的要命

zkpku 发表于 2020-12-24 19:39

苏喂~苏喂~

马尼拉爱情故事 发表于 2020-12-24 19:08
一个大保健哪里不舒服都给弄舒服了

哇哈哈哈 哈哈哈

谢谢

月亮是我撸弯的 发表于 2020-12-24 18:54
诶，没有一个按摩解决不了的。

我可以给你提供一些微信，哈哈哈

xinmiao888 发表于 2020-12-25 00:19
我可以给你提供一些微信，哈哈哈

哈哈哈