疫情持续的时间之久，好像吃了炫迈，根本停不下来。人是社会性动物，GCQ的这段时间脱离社会，心态难免会发生变化，很多朋友跟我抱怨生活无聊，好孤独，感觉得了抑郁症，我非常有共鸣，我相信你们也或多或少有过怀疑自己是不是抑郁了的时刻，以下是抑郁症的集中明显症状，大家自查一下。

　   一、懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

　　二、呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。

　　三、变：性格明显改变，前后判若两人。

　　四、忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。

　　五、虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。

如何能减少抑郁的发生，下面是几个方法

1.多与朋友家人交流，学会倾诉

2.保持运动，运动能分泌多巴胺，多巴胺让人感觉幸福

3.不要给自己太大压力，放低自己的期望，疫情期间能安全的活下来就是了

4.保持良好的心态

没抑郁 就是局部地区憋的有点难受 哈哈

我本来以为我抑郁了，看了这些症状后发现还远得很。我很好，只是偶尔感觉孤独郁闷，想出去玩。

xiaolong34 发表于 2020-10-26 00:32
没抑郁 就是局部地区憋的有点难受 哈哈

可以使用手排缓解！

的确有点影响

有点吧 很难

哎 希望今年赶紧过去

感觉自己疫情前后都有那些症状，无明显变化

我愿睡在星河里躺在木舟里看星空
皎洁的月色
在黑夜里异常柔和
布满天空的星星
倒映在河面
仿佛星河下凡
徜徉在星河的怀抱里
惬意而美好
静谧而安详