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jubaiyanyan7
LV4 路旁的落叶
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    寻求增肌有减脂的方法,我一直在探索,但是效果不佳,有没有大神指点一下,:handshake
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    当你将信心放在自己身上时,你将永远充满力量。

    无情的剑姬
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      后面还增肌吗?
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        我现在是增肌和减脂同时进行,一直都是,一味的增肌,肚子都起来了,但是增肌和减脂一起,效果基本没有
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        西门大官人
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          无氧!饮食结构
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            每个星期3天35分钟的跑步,偶尔做一下减脂操,
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              460121542yan 发表于 2017-7-2 12:05
              我现在是增肌和减脂同时进行,一直都是,一味的增肌,肚子都起来了,但是增肌和减脂一起,效果基本没有
              ...

              少吃多餐,先增肌... 每周2-3次有氧.
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                无情的剑姬 发表于 2017-7-2 13:48
                少吃多餐,先增肌... 每周2-3次有氧.

                先增肌再减脂么?
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                当你将信心放在自己身上时,你将永远充满力量。

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                  说别的没用  先减肥吧    运动的同时在做一些力量训练
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                    锻炼身体结合饮食
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                      我也是在找
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