我在海拔5600米的雪山上徒步52公里-冈仁波齐转山攻略 - 畅游世界 - 博牛社区

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发表于 2025-5-20 12:40:26 234 2 | 显示全部楼层 |倒序浏览

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「那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。」
---第六世达赖喇嘛仓央嘉措

我在海拔5600米的雪山上徒步52公里---冈仁波齐转山攻略

不知道大家有没有发觉，在网上搜索到的游记/攻略，一般都是由台湾人或大陆人所撰写，由香港人角度出发的实在少之又少，尤其是一些冷门地方。而小弟这次便去了冈仁波齐转山，但出发前想看一些关于香港人去转山的攻略却寥寥可数，因此便希望写下这篇攻略，造福后人。

我在海拔5600米的雪山上徒步52公里---冈仁波齐转山攻略

基本背景篇：

Q1: 甚么是转山？
转山是一种盛行于西藏等地区的宗教活动，是指对着有灵性的大山绕走一圈的仪式。而在众多的山之中，最多人去转的山就是冈仁波齐。
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Q2: 为什么是冈仁波齐？
冈仁波齐峰，位于西藏阿里地区普兰县境内，海拔6638米，是冈底斯山脉的主峰。四壁分布鲜明对称，形似金字塔，又神似佛塔。由于其独特的形状，加上各种传说，被四大宗教认为是世界的中心，也是藏族人心中的神山。峰顶终年积雪，至今基于其神圣地位仍无人攀登，大家都只以转山的方式表达敬仰。

Q3: 为什么要去转山？
藏族人相信转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在轮回中免下地狱之苦；如果转山百圈更可在于死后升天，因此每年前往转山的信徒络绎不绝。

我在海拔5600米的雪山上徒步52公里---冈仁波齐转山攻略

出发前准备篇：

Q1：如何前往冈仁波齐转山(交通)？
首先要到达西藏的主要城市---拉萨，然后需要找方法去到一个名为「塔尔钦」的小镇，它位处于西藏阿里地区普兰县内，距离拉萨1338公里，座落在冈仁波齐的山脚，因此几乎是为接待来转山的游客而设。一般人前往塔尔钦会透过旅行团拼车的方法走阿里南线 (318国道及219国道)，大约三天后便可到达。
留意由于要进入阿里地区，因此香港人需要先办理边防证，但不用担心，普遍而言找旅行社/拼车师傅帮忙辧理即可。

Q2：前往转山需要甚么装备？
衣：
由于冬天会封山的关系，相信一般人都是于夏天(5-9月)转山。虽然说是夏天，但山上天气变幻莫测，即使是6月也有机会下雪，所以服装也需要准备能同时应付炎热及寒冷的环境。
相信不少人都听过「洋葱式穿衣」的方法，这个方法就正好方便应付这种环境。

上身---最内层可以穿一件保暖内衣，第二层是卫衣，第三层是羽绒，最外层是防水防风冲锋衣。假如是白天太阳晒，温度较高(约二十多度)的时候，可以把羽绒脱掉。至于到了晚上或下雪时，就全套穿上，这样就可以同时保暖及挡雪。

下身---内层穿一条保暖裤，外层穿一条防水透气行山裤。注意最好穿着长裤，因为山上太阳十分猛烈，避免晒伤。

鞋---基本上选一对防水及抓地力好的行山鞋不可或缺，因为在转山的过程中有机会需要横渡冰川或河流，以及上乱石斜路，所以是有需要的。

如果可以的话，最好也带上帽子，手套，太阳眼镜，以作防晒及保暖之用。

食：
由于山上有不少休息站，有很多帐篷内都有杯面、干粮及水卖，所以其实不用携带太多食粮。只需要带备一个水樽及一些紧急食粮如朱古力/饼干就可以了，水樽的水一来可以在紧急时饮，二来也可以装热水喝，环保方便。

住：
如果你是打算一天走完的话，当然不需要顾虑住的问题，不过即使你预计要两天才能走毕也不用担心。因为山上的休息站除了有食物供应外，还有床位让转山客借宿一宵，所以基本上不用带营都可以，但还是建议可以自备睡袋，因为你想想在山上那些床舖如何冲洗？

行：
极度强烈建议使用行山杖转山，一对好的行山杖加上使用得宜，能帮助你省去很多体力，事半功倍。尤其是在上山落斜时，包括翻越卓玛拉山口及在之后的乱石堆下降中，登山杖都会起到非常大的作用。

其他：
背囊(大小视乎你需要带多少东西而定，但建议还是越轻便越好)，头灯(因为有机会需要于天未亮时出发行山，或者夜晚出外时使用)

Q3：出发前还有什么要注意？
转山属危险活动之一，很多保险都不包括海拔5000米或以上活动，而且每年都有信徒因不同原因死在山上，因此于出发前请慎重评估自身的能力及身体状况。如若在出发前已有高山反应或任何不适征状，请勿前往。
另外，因转山路上信号不良，路况不好，附近的医疗配套亦不足，即使出现什么问题也未必能第一时间获得救援，所以请考虑清楚一切后再作决定。

正式转山篇：

Q1：转山的路线如何？
转山的路线全长52公里，一般需要1-3天不等，详细地图及海拔高度变化如下：

我在海拔5600米的雪山上徒步52公里---冈仁波齐转山攻略