咖啡可以帮助你保持清醒，这要归功于其中的咖啡因含量。咖啡因是一种天然兴奋剂，影响中枢神经系统，导致警觉性增强，疲劳感减轻。当你喝咖啡时，咖啡因被吸收进入血液并传送到大脑，那里它会阻止腺苷的作用，腺苷是一种促使睡眠和放松的神经递质。


通过阻止腺苷的作用，咖啡因促使其他神经递质如多巴胺和去甲肾上腺素的释放，这有助于提高警觉性和改善心情。这就是为什么许多人在需要保持清醒和专注时会选择喝咖啡。


值得注意的是，虽然咖啡可以暂时缓解困倦感，但它不能替代充足的睡眠的需求。此外，个体对咖啡因的反应因人而异，过度摄入可能导致不良效果，如焦躁不安、心率增加和睡眠困难。在摄入咖啡时要适度，并注意其对身体的影响。

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