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换一个梦
LV12 无尽的雷鸣

帖子 2495

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2016-5-18 10:24:34 2178 7 | 显示全部楼层 |倒序浏览

楼主

看健身房里基本点都是练力量的，举着哑铃练好久，跑步的很少啊？

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TAGS 减肥效果

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Englishaaa888
LV7 奔跑的春风

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2016-5-18 10:36:47

沙发

跑步实在是太枯燥了..是我醉讨厌的运动了 {:3_50:}

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累了就睡觉，醒了就微笑(*^__^*) 嘻嘻……
[img][/img][img]http://img2.imgtn.bdimg.com/it/u=368676604

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低胸小花猫
LV0 未报道用户

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发表于 2016-5-18 11:05:47

板凳

跑步是所有减肥运动中效果最好的。不知道你是在哪个健身房，我经常去的健身房中约有一部左右是在跑步，另一半在练器械。

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欢迎加入博牛社区，记得常来喔~.

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daisy
LV8 深海的明珠

帖子 484

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2016-5-18 11:10:14

地板

跑步减肥效果挺好的，现在很多人基本上都是无氧运动和有氧运动结合吧，男人练力量的多一些

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vipss12306
LV7 奔跑的春风

帖子 268

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TA的勋章：勋章中心

发表于 2016-5-18 11:34:26

⁵^#

跑步和举铁一起减脂增肌哦~

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——曾经沧海难为水鱼香肉丝配鸡腿٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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假冒高手
LV6 呢喃的歌声

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发表于 2016-5-18 13:25:07

⁶^#

跑步减脂效果最好了。

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人生几许失意，为何偏偏选中我。

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假冒高手
LV6 呢喃的歌声

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发表于 2016-5-18 13:27:17

⁷^#

vipss12306 发表于 2016-5-18 11:34
跑步和举铁一起减脂增肌哦~

一起练会影响增肌或减脂，因为减脂的同时一定会减肌肉，增肌的时候一定会增脂肪，二者无法同步发展的。不过我还是会增肌时去做有氧，牺牲一些肌肉，来提升自己的内力。跑步对锻炼内力效果非常好（内力就是肺活量）

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人生几许失意，为何偏偏选中我。

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发表于 2020-4-29 18:26:30

⁸^#

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