真的拒绝不了烤时蔬，好吃又方便！以后就不用愁晚饭要吃啥啦，直接安排这个哈哈

南瓜和土豆烤完糯糯的真的很绝！还有我喜欢的虾！土豆和胡萝卜可以先焯水2分钟！

食材

鸡胸肉1、虾仁、贝贝南瓜1、芦笋、土豆1、胡萝卜1

做法

１．鸡胸肉切块，加一勺料酒、一勺蚝油、半勺老抽、一勺生抽、一勺玉米淀粉抓匀腌制30分钟

２．虾仁加一勺料酒、少许盐和黑胡椒碎腌制一会


３．南瓜切块、芦笋切小段、土豆胡萝卜切块，蔬菜倒一起，加适量黑胡椒碎和盐、一勺油拌匀腌制10分钟


４．空气炸锅先放土豆、南瓜、胡萝卜，再放上鸡胸肉和虾仁，180度15分钟，翻面再烤10分钟


５．放芦笋再烤10分钟即可！

真的拒绝不了烤时蔬，好吃又方便！以后就不用愁晚饭要吃啥啦，直接安排这个哈哈

南瓜和土豆烤完糯糯的真的很绝！还有我喜欢的虾！土豆和胡萝卜可以先焯水2分钟！

食材

鸡胸肉1、虾仁、贝贝南瓜1、芦笋、土豆1、胡萝卜1

做法

１．鸡胸肉切块，加一勺料酒、一勺蚝油、半勺老抽、一勺生抽、一勺玉米淀粉抓匀腌制30分钟

２．虾仁加一勺料酒、少许盐和黑胡椒碎腌制一会


３．南瓜切块、芦笋切小段、土豆胡萝卜切块，蔬菜倒一起，加适量黑胡椒碎和盐、一勺油拌匀腌制10分钟


４．空气炸锅先放土豆、南瓜、胡萝卜，再放上鸡胸肉和虾仁，180度15分钟，翻面再烤10分钟


５．放芦笋再烤10分钟即可！