每个人的卫生习惯都不同，有人起床或睡前一定得洗个澡，也有人不天天洗澡也可以。但到底应该多久洗一次澡呢？

根据西奈山皮肤科诊所主任兰姆(Angela Lamb)医师，多久洗一次澡是个人喜好的问题。

纽约大学朗格尼医院(NYU Langone Health)皮肤科助教史蒂文森(Mary Stevenson)医师也这么认为，并补充表示，多久洗一次澡取决于许多因素，包括你的皮肤、年龄和活动水平。史蒂文森表示：“一般来说，你应该每两到三天淋浴、沐浴或清洁一次。”但如果运动或参加让你大量出汗的活动，那就可能需要多洗几次。

但若洗得不够，就可能出现臭味。兰姆指出，天生体味淡的人，从社会角度来看，不洗澡也能在短时间内不被发现；但也有人就算闻到了臭味，也不觉得需要洗澡。

不过史蒂文森则指出，皮肤油脂层过厚，可能容易患上毛囊炎。

有所谓洗澡过度吗？

兰姆指出，洗澡太频繁会让皮肤变得干燥，破坏皮肤保护屏障；她说：“过度清洗，会让自己更容易受到感染，因为皮肤上有一些很好的天然细菌和保护层，是你需要保存下来的。”所以，一天洗太多次澡并非是个好主意。

洗澡时该如何清洁身体？

“大家洗澡时习惯用肥皂打片全身，但其实并不需要如此，”史蒂文森指出，“你其实只需要用肥皂洗腋下、鼠蹊和脚，这些会让你臭的地方。”

肥皂是一种清洁剂，有助于分解表层油脂并将其从皮肤上清除；史蒂文森补充道，用肥皂洗遍全身，会把这些油脂移除，导致你皮肤更容易变得干燥、敏感，尤其是在寒冷的冬天里；所以，多数时候你并不需要用肥皂清洗腿、手或腹部。另外，洗澡也别洗太久或洗太热。

两位专家也同意，因为淋浴可对皮肤造成伤害，清洁产品应该要注重保湿，并建议使用给宝宝或敏感肌用的温和清洁产品较好，同时也最好不要有香味或染料。

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