黄子佼6月19日爆发自残新闻，这1个月来，他都在家里做什么？他写下2万字心情，里面仔细交代了从内心到周遭世界感知变化，从医院回家后，他自己关在卧室里，剃成平头，深深反省，而且没有期限。

连续多日，他的思绪与动作缓慢窒碍，会看着窗外，想像着新鲜空气和最喜欢的太阳温度，看着风吹着树，甚至看自己的皮肤特写，发呆很久。而且经常会突然无法思考，当巨大复杂情绪出现时，他会秒哭，小燕姐形容他，“50几岁的身体，5岁的情绪”，他总想着，如果能回到5岁，人生重来可以多好。

他其实有看众多消息，里面有很多人的鼓励，他脑子里全是“我不配拥有这些鼓励，原谅与祝福。”返家的前几天，妻子孟耿如才开口提到某些名字，他就会立刻喷泪，觉得深深对不起他们，“我竟让他们蒙羞，我羞愧到无以复加，只能哭喊。”

事发后9天，他才有能力跟挚友开口缓缓说话，第10天，负能量让情绪紧绷，不小心和老婆斗嘴，第12天，终于没有频尿及坐在马桶却不易排尿状况(应该是穿尿布、插导管后，遗留在身体记忆的后遗症)。

他家顶楼同时在施工，每天早上8点开始振动，一天8个小时，他的心情浮动，努力压抑各种负能量出现。期间退订了几十年习惯的报纸，和杂志，因为他想活在自己的平行胶囊里。

慢慢的，他回过神，写下这篇长文，“过去的黄子佼1.0，亲自夺走近10年的黄子佼2.0(遇上孟耿如后，她让他变成了2.0)，于公于私的努力成果，自取其辱，但因为我还在，照常理我应该珍惜、振作，负起各种责任，努力证明黄子佼还有3.0？还是原地踏步不进则退？”

黄子佼剃平头、发呆、易哭就像5岁孩子