见面时，被李俊的身高吓到了。高大健硕的身材，立马上脸的笑容，让人很难知道他在竞技场上到底是什么样的人。5月，对于李俊来说是焦虑与荣誉交汇的一个月。他与柬埔寨男排国家队在东运会上拿到属于他们的历史荣耀。



在排球的竞技场上，速度与力量、攻击与防守、个人与团队，在瞬间几秒钟内就可以扭转战场上的局势。准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网，让这支团队从历史上的铜牌再到历史上的银牌，他们靠的是蓄势待发的反复训练和作为东道主的荣光。

柬埔寨男排夺得东运会银牌，创造属于这个国家历史的最高水平。当日，泰国俱乐部的一位教练发脸书说：泰国排球联赛自2006年开始至今已有16年。所有这些国家都准备充分，拥有充足的选择。经过16年，我们取得了什么进展？我们走到了哪一步？

当我们回首过去时，每天超越我们的人并没有比我们拥有更多的资源，而是一个没有职业联赛、没有体育科学设备，实际上一无所有的国家。

他在质疑泰国国家排球队，反赞柬埔寨这次的历史奇迹。

东运会后，这支队伍出圈了。李俊说，他出来逛街时，有时候都会遇到网友拉他一起合影留念。

2018年，李俊来到柬埔寨，一次次刷新自己，刷新外界对柬埔寨男排的认知。他和柬埔寨队员，共同创造了装下柬埔寨的荣耀与希望，也装下属于这个国家的黄金一代。

李俊与他的队员们是在什么样的环境下做到的？



中国教练来了

2018年8月，李俊来到柬埔寨，正式担任柬埔寨男排国家队主教练。在柬埔寨的5年里，他带领团队参加过三次东南亚运动会，2019年菲律宾第六名。2022年在越南荣获铜牌。2023年，柬埔寨作为东道主，李俊再次率领团队刷新历史成绩，拿下银牌。

可我们很难想象，在东运会上击败东盟其他国家的柬埔寨男排国家队，他们是在什么样的环境下训练的。训练场地总面积300平方米左右，周围挂满排球运动员的形象照。在柬埔寨的4-5月，高温持续、闷热。较小的训练场没有风扇，没有空调，周围都是铁皮，只有一个大的玻璃门，上面有几个排气孔，侧面一个窗户也没有。

甚至其他单位的训练场地都比柬埔寨男排国家队的还要好很多。



（柬埔寨男排国家队训练场馆）

我们知道柬埔寨男排国家队打破的历史记录，是用他们拼搏的精神给这个国家带来的荣誉。我们不知道，柬埔寨男排国家队没有科学的训练场地，导致很多队员在训练过程中受伤程度会增加。在队员受伤时，他们是拿绷带板简单处理。在训练中他们的膝关节基本上都是有基础病，有时候甚至卡住动不了。

然后队员在训练场边持续活动，揉一揉绷带，拿着冰敷搓一搓，然后就去继续上场。

很难现象，他们只有一个队医。有一些基本的电疗，贴片等，只起到一个缓解放松的作用，如果肌肉拉伤损伤之类的，就解决不了。

在排球竞技运动场上，拼的不止有精神、心态，更有技术，战略，甚至每天反反复复的日常训练。

李俊说，我们每周一早上都要去奥林匹克田径场跑步，所有队员必须5点起床，5:40到田径场，预计跑20圈左右。有时候，队员在跑步过程中直接吐了。

李俊来柬埔寨那天起，他就和队员们住在一起。他说，队员们还是比较乖，好管理。他们不玩电脑，不玩iPad，主要也是没有。我觉得他们比较淳朴，我很信任他们。

他表示，他们在国内训练都有记录的，比如说你做了一组，他做了一组，每个登记下来总共做多少组。我的队员不用统计，他们都自己数自己，我数过多少次都没有问题，这一块我觉得他们很真诚。

不管训练什么，他们不会偷懒，不会说谎。

刚到柬埔寨，李俊面临队员的很多问题，他们动作五花八门，没有一个统一正规的标准，这对于在竞技场上的排球运动来说是很致命的。

“我花了半年时间去调整队员的基本动作，后半年才慢慢变好一些，”李俊向记者透露。

在调整队员动作的过程中，他随时克制自己的脾气，但有时候控制不了。他也担心队员无法打破他们定型的动作。花更多的时间让队员去改，改的时候他们就会觉得很难，觉得不舒服很难受，但又得逼着他们去做。李俊有时候自己怀疑自己。



（男排队员在训练）

从队员的角度来说，他们也会怀疑教练，调整动作之后我是不是能提高？会不会对我有帮助？这些都是团队之间存在的问题，但必须解决。留下问题，在竞技场上就只有一个结果，输。

老队员更难改，他们参与排球活动时间比较长，错误积累的时间也很长。

柬埔寨男排国家队，目前教练团队和队员加起来共有26人。教练团队6个人，队员20人。教练团队平均年龄超35岁，古巴助教60岁，李俊42岁，翻译31岁。排球运动讲究以新促老、以老带新。

“我运气比较好，这批男排队员个头都很高，占很大优势，”李俊说。

柬埔寨男排国家队，他们创造属于这个国家的光荣与梦想。他们会不会成为柬埔寨的梦之队？

据李俊介绍，他的古巴助教在80年代是古巴国家排球队的风云人物。我们也知道，70-80年代古巴排球队也是世界顶尖的一支队伍。

李俊到柬埔寨5年了。他说很喜欢柬埔寨这个地方，妻子与孩子都在柬埔寨。他的第二个孩子也出生在柬埔寨。对于李俊来说，柬埔寨是一个有梦的地方。


扣球，男排夺银的关键？

5月7日晚，东南亚运动会男排半决赛中，柬埔寨对阵泰国，并在落后0比2不利形势下追击连胜三局，最终以3比2反败为胜。战胜泰国男排队晋级决赛，这也是历史上首次杀进东南亚运动会男排决赛。

5月8日晚，柬埔寨男排对阵强手印度尼西亚队，争夺金牌和银牌。最终柬埔寨不敌印度尼西亚，夺得银牌。

据李俊透露，在东运会开始之前，其实队员的状态很差，感觉大家有气无力，精力也不够集中，包括伤病也很多，总之比赛之前状态都非常差。不仅如此，很多队员受伤没有得到好的医疗条件护理。没有好的医疗团队，所以大家只能养。这里不像国内针灸按摩，以及其他众多医疗仪器辅助。这导致我的队员恢复慢，练几天可能又不行了。

“越南第31届东南亚运动会，我们是第一次拿了一个铜牌。第32届柬埔寨作为东道主，其实我担心队员们觉得我们已经到头了，怕他们有这样的想法，可以不用再努力了。”

他说，中国有句古话，打江山容易守江山难。要在辉煌上再创辉煌很难。我们如何摆正自己位置，不要以之前的成绩来看自己。赛前分析对手，了解他们的优劣势。把其他国家男排放在比我们高的位置，我们去拼它，不能说你差我就随便打，强的话我就不打了。

“我们就算输，也要让对方觉得柬埔寨男排是战斗力很强的一支队伍。”

李俊说，我们主动攻击对手，不能等对手来攻击我们。最好的防守是进攻，这是排球竞技场上的战术，也是一种团队向上的一种精神引导。如果一上来就不敢打，惧怕的话，我们已经输了一半。

这次柬埔寨国家男排拿下银牌，除了团队的合作，队员们的刻苦自律，其实更重要的是柬埔寨男排的优势技术：扣球。

他说，赛后我看了一个技术统计，第一名是越南的接应，得了66分。第二名就是我们柬埔寨的一个主攻MOM KOUN，得了57多分。第三名、第四名是两个泰国的，综合分析赛后成绩，其实我们在各方面也不输他们。



（柬埔寨的一个主攻MOM KOUN，得了57多分）

“其次，我们的拦网也很不错。我们半决赛打泰国第五局，后半段就开始采用拦网策略。在排球竞技场上，保持策略？改变策略？策略战术的变化往往就在几秒钟之后有起色。我记得第五局拦网就拦了4个，最后2分也是拦网的功劳。所以说拦网在我们排球整个技术当中是很重要的。”

李俊透露，相对于东盟国家其他男排，柬埔寨的男排国家队是很缺乏条件的。东盟其他国家团队有后台技术支持分析每一场比赛的结果，唯独柬埔寨没有。我们全靠团队与在战场上的策略以及如何让他们更有信心来赢得比赛。

他说，在东运会赛场上，小组赛我们赢了两场，第一场赢新加坡，第二场赢菲律宾，我们已经确保能进入前4了，打第三场输赢其实无所谓了。我们要准备半决赛了，因为第二天比赛更重要，更激烈。在战略或战术上，我们都会有所保留，但也必须去拼他，不管赢不赢先去拼，如果拼不过了，我们再换。

“柬埔寨打泰国那场比赛，一开始队员们有点紧张，然后先输了两局。其实我们曾经与泰国有几次对决。在越南打过2次，打了5局小组，我们有输也有赢。”

他说，跟泰国队打，其实我们队员是有信心。虽然他们队员，队伍人数，身高，我觉得都比柬埔寨好。

柬埔寨输了两局，泰国赢了我们2局。这时候双方团队都最容易出问题，不管是战略战术、队员心态等。在泰国赢了我们2局之后，似乎他们在各方面就有点着急赢，表现出有点散且不知所措的状态。随后我们在这个缺口乘胜追击，扭转局面，连胜3局挫败泰国队。

在采访过程中，记者问哪一场比赛是你最激动，最紧张的。李俊毫不犹豫的说对阵泰国队。他说，我们在输泰国队2局时，第三局其实我也在想要换人，换一个阵容换一个打法。最终李俊还是信任老队员。



（柬埔寨对阵泰国）

如果换了年轻队员上去了，可能去冲去拼了，越是这个时候，我们需要的是稳，对方现在整个团队应该是想急迫赢的状态。我们越稳，柬埔寨团队的优势才能更好的发挥出来。

而且，很多老队员可能这次是最后一届运动会了，也要退休了，加上又是东道主，他们一定想要拼杀，就算输了他们也要战死。

国家、荣誉、希望，在这个特殊时刻混合激发柬埔寨队员们的战斗激情与雄心壮志。在赢的那一刻，李俊挥舞拳头，他发出了战场上的嚎叫。


没有联赛的国家，自己找自己打

泰国一位教练在Facebook发文表示：我们在东盟国家中哪些方面不如他们？

在体育科学方面的进展如何？ 我们的运动员人数较少，选择有限是原因吗？ 我们是否缺乏国内外的比赛来积累经验？ 是否缺少观众众多的职业联赛以增强情绪控制？

没错，这位泰国教练表达了柬埔寨男排国家队的条件。他也吐露出柬埔寨是一个没有联赛的国家。

泰国，有属于自己的国家联赛，“包括印尼有联赛，越南有联赛。东运会进前4名当中，唯独我们柬埔寨没有联赛。”李俊说。

没有联赛怎么办？李俊说我们只能自己练自己打，自己跟自己打。但问题会很快出现。打几次之后都知己知彼了，天天在一起，我知道你要扣哪个球，扣在哪个地方。

我们甚至找柬埔寨国家机关打。



（男排在赛场上比赛）

为了备战东运会，柬埔寨通过国家力量安排几场国际比赛。邀请了新加坡、古巴、法国排球队过来，也邀请了中国山东。柬埔寨也在想方设法提高我们的经验。

李俊称，没有比赛的话，根本检验不到是否有成果，用比赛来代替训练，能检验出我们比赛中出现哪些问题，哪个环节问题。只有不停在寻找我们可能存在的漏洞，才能增补我们团队的优势。

过去几年，我的队员也接受了邀请，参加了了印尼、泰国、越南的联赛。

在柬埔寨5年，李俊带领团队创造了壮举，在壮举上又有了新的历史壮举。柬埔寨，激发了他的一个梦想……



（柬埔寨男排队员在辛苦练习）

据了解，李俊与柬埔寨男排国家队的合约到期了。在采访结束时，记者问他，是否还想继续在柬埔寨执教。他笑着说，“看柬埔寨是否需要我”。

从来到柬埔寨见到队员的那一刻到现在，所有人都叫他老师。

中国教练，很不错~