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博牛笔行天下
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    美国一名女子多年来深受肥胖困扰,还因此出现脚痛等情形,想不到她靠着独特的“吃鱼减肥法”,整整3个月每天只吃沙丁鱼,竟因此成功减掉16公斤。

    媒体报导,62岁的克鲁梅特是一名退休的军中治疗师,她过去体重一度高达240磅(约109公斤),因为体重太重还出现足底筋膜炎,连走路都有困难。

    2020年她开始立志减肥,靠着肉食饮食法,最初成功减掉65磅(约30公斤),不过后来不但遇到瓶颈,体重还再次回弹。今年5月,她的体重又上升到196磅(约89公斤),让她想要再次减肥。

    她恰巧看见佛州一名医生博斯沃斯推荐的72小时沙丁鱼断食法。这种断食法靠着只吃沙丁鱼,藉此促进新陈代谢,让身体进入酮症状态,好加速燃烧脂肪。


    image.png
    美国女子克鲁梅特。


    从那个时候开始,克鲁梅特就开始只吃沙丁鱼。她每天要吃4罐沙丁鱼,并额外补充中链三酸甘油酯油(MCT油)。她将每日摄取的热量控制在1500卡以内,强调过程中完全没有饿肚子。

    克鲁梅特花了98天,就靠着这个饮食降低血糖、恢复体力,也减缓腿部疼痛,而且光是前两周,她就排掉12磅(约5公斤)的水分。她总共减掉35磅(约16公斤),令她大赞沙丁鱼减肥法真的有效。

    不过据美国注册营养师费弗尔表示,虽然沙丁鱼有其营养价值,也不该成为唯一的食物来源。她提醒,每种食物都有其独特的营养价值,对健康非常重要,民众不可为了减重或其他目标,只偏好吃某一种食物。

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    syb
    LV3 流浪的疾风
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      真是被感动的痛哭流涕……
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