哥斯达黎加一名男子尝试“水断食”21天，成功瘦下13公斤。他在社交媒体上传影片分享过程，直称这场断食改变人生，起初相当疲累且身体虚弱，但14天后一切都改变了，甚至连新冠后遗症都康复。

不过，专家警告，长期使用此方法瘦身，可能会引发严重健康问题，导致饮食失调。



来自哥斯达黎加的米勒尝试透过水断食瘦身，意思是不吃任何食物，单靠喝水维持生命。

米勒表示，在最初的几天相当痛苦，他大概每天喝4公升的水，但早上醒来时皮肤干燥、眼睛充血，于是他开始增加水量。最初他几乎一整天都在不断地补充水分，他说：“最初的几天，我感觉我的身体在排毒，我的肚子经常饿得咕咕叫，我的身体变得更加虚弱，我连走路都有困难。”




思绪变清晰 虚弱但自觉有活力

但到了禁食第14天的关键时刻，他感到一切都改变了。“到了第19天，我不会饿，而且想禁食更久，这相当不可思议，我的思绪非常清晰、精神上充满活力，虽然我的身体变得越来越虚弱，但我却感到越来越有活力。”

米勒提到，他曾确诊新冠病毒，之后得了长新冠症候群，嗅觉持续失灵，“透过禁食，我恢复了嗅觉，这真是不可思议。”他还表示，自己的听力、记忆力也有所改善。

根据Healthline报告，只喝水来减肥的“水断食”方法近年因作为快速减肥方法而受到欢迎，许多人出于宗教或精神原因，或为了排毒和减肥而进行这种禁食。

不过，专家指出，如果禁食时间过长，可能会引起严重的健康问题，包括肌肉流失、营养缺乏、脱水和饮食失调。在开始水断食之前，应先向医疗专业人士谘询。

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