肾病被称为“沉默杀手”，因为就算它受伤了，你可能也毫无感觉。经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期。

    实际上，我国每10人中就有1人患有肾脏疾病。据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。

    这七个伤肾坏习惯，你中了哪几条？

    坏习惯一：喝太多饮料

    有节制的饮用软饮料及运动饮料并不会对人体健康产生过多的危害，一旦过度，就有可能伤及肾脏。这些饮料的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度，过度饮用后肾脏将会受到压力。

    坏习惯二：常常憋尿

    尿液在膀胱里太久很容易滋生细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

    坏习惯三：暴饮暴食

    现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

    坏习惯四：喝水太少

    长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

    坏习惯五：吃太松软的面包

    面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的强度及弹性和松软的口感，过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

    坏习惯六：饮酒后喝浓茶

    茶叶中的茶碱可以较快的影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

    坏习惯七：饮食太咸

    我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然会加重

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