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jubaiyanyan7
LV4 路旁的落叶
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    发表于 2017-7-2 10:44:36 3678 11 | 显示全部楼层 |倒序浏览
    寻求增肌有减脂的方法，我一直在探索，但是效果不佳，有没有大神指点一下，:handshake
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    当你将信心放在自己身上时，你将永远充满力量。

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    无情的剑姬
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      发表于 2017-7-2 11:36:24
      后面还增肌吗?
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      jubaiyanyan7
      LV4 路旁的落叶
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        发表于 2017-7-2 12:05:19
        无情的剑姬 发表于 2017-7-2 11:36
        后面还增肌吗?

        我现在是增肌和减脂同时进行，一直都是，一味的增肌，肚子都起来了，但是增肌和减脂一起，效果基本没有
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        当你将信心放在自己身上时，你将永远充满力量。

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        西门大官人
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          发表于 2017-7-2 12:22:32
          无氧！饮食结构
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          寻

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          jubaiyanyan7
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            发表于 2017-7-2 13:19:19
            西门大官人 发表于 2017-7-2 12:22
            无氧！饮食结构

            每个星期3天35分钟的跑步，偶尔做一下减脂操，
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            当你将信心放在自己身上时，你将永远充满力量。

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            无情的剑姬
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              发表于 2017-7-2 13:48:21
              460121542yan 发表于 2017-7-2 12:05
              我现在是增肌和减脂同时进行，一直都是，一味的增肌，肚子都起来了，但是增肌和减脂一起，效果基本没有
              ...

              少吃多餐,先增肌... 每周2-3次有氧.
              个人签名

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              jubaiyanyan7
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                发表于 2017-7-2 14:46:40
                无情的剑姬 发表于 2017-7-2 13:48
                少吃多餐,先增肌... 每周2-3次有氧.

                先增肌再减脂么？
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                当你将信心放在自己身上时，你将永远充满力量。

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