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吃能瘦小腹! 医点名「10燃脂食物」 巧克力上榜
2025-03-25
我是小帅哥
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我是小帅哥
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发表于 2025-3-25 20:16:02
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长期久坐、缺乏运动,不只臀部会变大,还会害小腹突出。 减重专科暨家医科医师许芷瑜提到,吃对食物有助于瘦小腹,可以选择「绿茶、奇亚籽、蓝莓、柑橘、燕麦、芦笋、鲑鱼、苦瓜、黑巧克力、洋葱」,有助于加速脂肪燃烧、还能促进新陈代谢等。
YouTube频道列出10种瘦小腹食物,首先是「绿茶」,含有儿茶素,帮助促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,特别是腹部脂肪; 「奇亚籽」富含纤维和Omega-3, 帮助促进消化,维持肠道的健康; 「蓝莓」含花青素,具有很强的抗氧化,有助于减少体内发炎反应,促进脂肪分解。
再来是富含维生素C的「柑橘」,降低压力荷尔蒙、皮质醇的水平,进而降低腹部脂肪堆积; 「燕麦」含可溶性纤维,例如β-葡聚醣,帮助降低胆固醇,并改善血糖控制; 「芦笋」有丰富的叶酸,具调节脂肪代谢、降低脂肪合成的作用; 「鲑鱼」含有Omega-3脂肪酸,有抗发炎的作用,促进脂肪氧化与分解,尤其是内脏脂肪。
还有苦瓜,其中的苦瓜苷能刺激胰脏分泌胰岛素,达到调节、稳定血糖的效果,进而减少体内的脂肪; 「黑巧克力」含可可碱,有助于改善体内脂肪堆积、代谢情况,同时含有多酚物质,帮助燃烧脂肪,并促进新陈代谢; 最后是洋葱,富含生物类黄酮、槲皮素,促进脂肪代谢,改善腹部脂肪堆积。
脂肪
,
小腹
,
促进
,
燕麦
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发表于 2025-3-25 20:17:11
沙发
感恩无私的分享与奉献 :)
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HANLE
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发表于 2025-3-25 20:57:07
板凳
看到这帖子真是高兴!
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发表于 2025-3-26 02:10:14
地板
太生气了,无法HOLD啦 >_<......
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汉堡哥
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发表于 2025-3-26 08:17:27
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我只是路过打酱油的。
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招收论坛管理小天使!飞机:@LEEsir
三方支付,印尼,越南,泰国,香港,巴西,孟加拉等,飞机:@LEEsir
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我是小爸爸!
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发表于 2025-3-26 14:39:33
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我只是路过打酱油的。
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Doublekill
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发表于 2025-3-27 21:56:51
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无回帖,不论坛,这才是人道。
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内涵段子总董事
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发表于 2025-3-28 16:13:29
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强烈支持楼主ing……
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fuckyoubb
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发表于 2025-4-1 19:28:02
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luyao999
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发表于 2025-4-1 19:28:13
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