大表妹 发表于 2024-5-1 23:46:19

改善睡眠的几个技巧

1️⃣睡前泡脚

睡前40左右的温水泡脚15-20分钟，微微出汗即可，注意泡脚的水要超过脚踩，也可以有意识的按摩下足底，有助于活皿化瘀，放松肌肉

2️⃣内调

光靠饮食和生活作息调理恢复速度是比较慢的，可以通过选择针对性的内服来辅助干预，达到加快缓解的目的

3️⃣推肝经

俗话说：肝经堵，全身堵！每天晚上睡前1--2小时，从大腿处，稍用力向前推到膝盖。反复推上60遍，就可以畅通肝经、疏调肝气，

大表妹 发表于 2024-5-1 23:48:31

太慢了
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