大表妹 发表于 2024-3-8 23:48:36

低成本补肾方法，男女通用！

低成本补肾方法，男女通用！

1．吞津液（吞口水）

2．不憋尿

3．克制欲望

4．多喝水

5．保护双脚（不受寒凉）

6．排便通畅

7．睡眠充足

8．饮食养肾

9．运动​​​
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